练跳远时，双脚重重的落在地上，立即就感到两个脚踝周...

后脑重重地摔地上了可能会有轻微脑震荡，头晕和呕吐属于撞击后脑的正常现象。多注意下休息，不要做激烈运动。几天症状就会消失的。可以吃点脑复康药物治疗，少吃辛辣刺激性食物，经过调理会好的。

问题分析：根据您的描述情况，之前一直不运动，一下子运动出现酸疼，这个主要是乳酸堆积比较多而引起的。
指导建议：运动的话需要循序渐进，不能一下子过量，也不要持续时间太长。出现酸疼的话可以适当的热敷，按摩具有活血的作用，有助于改善酸疼的情况。

主要包括脑内血肿、硬膜下血肿、硬膜外血肿、头皮血肿。如果是脑内血肿、硬膜下血肿、硬膜外血肿，血肿量不超过30ml，并没有形成脑疝的前兆，基本上考虑保守治疗，如果超过30ml，有可能形成脑疝，应该积极的考虑手术治疗。

吐在地上的痰会传染的。涂在地上的痰会通过空气进行传播，所以在日常生活中要养成不要随便吐痰的好习惯，如果在人多的地方随便吐痰，就会显得不文明而且也很不卫生，并且吐痰也会传染一些疾病，比如细菌性肺炎。如果确实想吐痰，可以在兜里经常装一些卫生纸，把痰涂在卫生纸上，然后再将有痰的卫生纸，丢放在垃圾桶里，这样既可以讲卫生，也可以防止一些疾病传染。

急、慢性心功能不全，慢性肾功能不全、肾衰竭，低蛋白血症，肝功能不全，双下肢血管和淋巴管性疾病，双下肢静脉瓣膜功能不全，双下肢软组织感染，甲状腺功能低下，胫骨粘液性水肿，药物性浮肿等。还有不明原因性水肿，又叫特发性水肿。双脚踝浮肿主要机理是循环功能障碍，引起的水钠潴留。

西医治疗方法一般都是采用石膏固定或开刀内固定上钢板、钢丝、髓内钉等，再用一些消炎、止痛、活血化瘀药物，之后让病人回家静养或锻炼，这样的治疗十分缓慢，快则3个月，慢的半年一年都有。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤。骨裂病人需要适当补充锌、铁、锰等微量元素。骨裂早期宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。