可以先去骨科就诊做个磁共振检查确诊，看韧带拉伤的严重程度，如果韧带拉伤撕裂不是很厉害的话，可以石膏或者支具固定外固定，如果韧带拉伤撕裂完全断裂的话，需要考虑手术修补缝合了。
打篮球腰扭伤首先要积极的睡硬板床休息3到4周的时间，这是最重要也是最经济的一种治疗方法，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，可以适当的腰背部肌肉功能锻炼。
脚扭伤了，休息静养最关键，然后就是配合活血化瘀的药物外用及口服，外用的可以选择肿痛气雾剂喷雾，消痛贴或者通络止痛膏理疗，如果是肿胀明显，需要考虑尽快的拍片，必要时CT检查，判断有无骨裂或者说撕脱性骨折。
对于小腿部位的骨折，因为骨折一个月内骨折端还没有出现明显的骨痂形成，骨折端还不稳定，这时候睡觉时一定以平卧为主，并且平卧睡觉时，小腿最好垫高20厘米左右，有利于静脉的回流，肿胀的消退，有利于骨折的恢复。
打篮球把脚崴了在损伤24小时以内，给予局部冷敷，可以收缩血管，防止肿胀进一步加重；24小时后给予局部热敷，促进血液循环，促进肿胀吸收；平卧床休息，休息1周左右，抬高患肢；口服活血化瘀药物。
