现在正改变这坏习惯，但总是擦不干净特浪费纸，平时也不怎么吃垃圾油腻食品一直都是清淡的，怎么办
如果每次饭后排便，通常需要结肠镜检查，结肠炎或肠功能障碍不能排除。同时如果有脾虚引起的症状，有必要通过结肠镜检查确定是否有息肉和肿瘤。平时要习惯不吃冷腻的食物。
多数是脾胃虚弱所引起的症状。多见于气虚，需要对症口服相关药品进行调理治疗。在用药物治疗的同时避免进食油腻性较大的食物，建议多吃蔬菜水果富含维生素的食物，避免进食辛辣刺激性的食物，宜清淡饮食，注意休息。也可以酌情使用泻药，但不宜长期使用。半纤维素或亲水胶体在肠内不被消化和吸收，而具有强大亲水性，在肠腔内吸水膨胀增加肠内容物水分及容积，起到促进肠蠕动，软化大便的作用。
高血压，每天早晨散步好的。通常会引起头痛、头晕、呕吐、厌食等症状。需要积极的抗高血压治疗。要注意休息。清淡、温暖、低盐和低脂饮食非常重要，坚持服药是基础。平时还可进行跑步锻炼。
没有排出的便，在肠道里面停留和憋着，没有被及时的排出，便就会被肠道进行二次吸收，水分被吸收以后，就会导致体积变小，在肠道里面形成堆积和干燥的便，过度干燥的话会更加难以排除的。便秘的人多喝些冬瓜荷叶茶。
建议可以到正规医院挂肛肠科就诊，必要时可以考虑手术治疗。术后要注意预防切口发生感染，要清淡饮食，多吃粗纤维的食物，不能吃油炸辛辣刺激性食物，这样可以保证大便通畅，减少对肛门的痛苦。
可以到医院做一下结肠镜等相关检查，看看结肠直肠内有没有息肉，肿瘤有没有溃疡，然后再进行用药治疗，另外在这期间内多注意休息问题，注意饮食，不要吃容易上火的食物等。
