跳绳之后应该怎样做才会不长肌肉男,而使腿达到减?跳...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
跳绳之后应该怎样做才会不长肌肉男,而使腿达到减?跳绳之后应该怎样做才会不长肌肉男,而使腿达到减肥效果?。
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鲁坤波 医师 河北省邢台市南宫坤波门诊外科 个人诊所
擅长:前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
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问题分析: 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,
意见建议:其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
相关问答

跳绳的时候漏尿常见压力性尿失禁,对日常的生活和工作带来很多不便的影响,需要进行积极的治疗,常用的治疗方法主要包括行为治疗、药物治疗和手术治疗等。可以通过盆底肌肉功能训练,如提肛运动、凯格尔运动缓解症状。可以应用药物,对于严重可以行手术方法治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

能减,跳绳是可以减肚子,跳绳是一个有氧运动,可以帮助全身脂肪燃烧,可以很好的消除肚子上的赘肉,每分钟需要跳140下,每次跳绳最多维持30分钟的时间,并且每周需要跳4次。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

任何人都可能患有高血压,与体态没有直接关系。
可能是因为不良的生活习惯,饮食习惯,环境因素,药物的影响或者是一些疾病的影响,都有可能引起高血压的情况。
建议养成规律的生活饮食方式,饮食以清淡为主,避免食用高盐高脂高糖的食物,这些对于预防高血压是起到很重要的作用。而且在饮食当中一定要做到少吃多餐,不要暴饮暴食。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一天跳绳多少下能减肥,因个体差异不同,还要具体情况具体对待,一般是每天跳500次左右,如果身体适应了这种运动,可逐渐增加跳绳次数,跳绳前最好先做热身运动,以免引起膝盖等部位损伤。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跳绳适合各年龄阶段,老少皆宜。是一种特别简单的运动。跳绳可以增强身体的锻炼,可以提高自身的免疫力,促进排毒,促进血液循环,驱寒效果,治疗失眠,预防生病,预防骨质疏松。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病