崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位，不要再让扭伤部位受到外部伤害。通常扭伤后２４小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。２４～４８小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
腰肿的原因通常是由于腰间盘突出所导致的患者脊髓神经受到压迫，然后就会出现一侧腰肿，疼痛的情况。还有一种情况是由于腰部肌肉拉伤以及劳损导致的腰肿。如果是这种情况，就需要及时去医院检查治疗，平时注意保养不能多劳累。诱发的因素通常有增加腹压，腰姿不正，突然负重，受寒受潮等原因造成。需要吃腰痛宁，丹鹿通督片，消炎片。
包皮龟头红肿是由包皮过长导致包皮龟头发炎从而引起包皮龟头红肿，其他原因也会导致包皮龟头红肿，如不注意外生殖器卫生，手淫所伤等。针对病情导致的龟头红肿，首先要做的就是利用治疗技术消除炎症。
在刚刚受伤的时候，要立刻去用冰敷疗法，找几个冰袋冰敷肿痛的部位，来达到消肿止痛的效果，在床上静养一段时间，在这个时期仍然需要注意扭伤部位，在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于休息。
下楼扭伤了脚踝。首先排除有没有骨折，要减少活动，抬高患肢。48小时内局部冰敷。不要揉搓。减轻疼痛。48小时以后局部热敷，增加血液循环，促进肿胀吸收。也可以用一些外用的药膏进行涂抹，来起到活血化瘀止痛的作用。
