头晕恶心脑袋沉可能是受凉引起的胃肠道功能紊乱。用体温计测一下体温，如果发烧，服用一些退烧药，其次可以考虑服用午时茶颗粒，或者藿香正气丸。饮食以清淡好消化为主，禁食生冷油腻食品。多观察看看。
可能是用热水泡澡时血管扩张，血压下降所引起的头晕胸闷。下次泡澡时不要用太热的水，泡澡时间不要过长，以免引起血压骤降，引起头晕胸闷等。平时注意加强营养，多参加户外活动，增强抵抗力。
突然出现头晕恶心症状，通常是由于颅脑疾病，或者椎动脉型颈椎病导致，需要积极检查治疗，平时注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，不能劳累熬夜，需要去医院神经内科和骨科系统检查，确定具体发病原因，再进一步采取治疗措施。
极少跑步，针对于很少跑步，经常不运动的人来说，跑步后头晕是非常正常的一件事情，这是因为由于身体机能长期处于稳定状态，所以导致体内各类器官功能比较弱，稍微一剧烈运动就有可能出现这类现象。
尽量以休息为主，恶心呕吐可以吃些药物，而如果出现了头痛头晕，可以配合使用胶囊药物，也可以配合使用局部针灸。也有可能出现了低血糖。也可以考虑是出现了椎基底动脉供血不足，并且出现了脑供血不足的情况。
如果半夜出现眩晕，可能与脑供血不足有关，要先怀疑是不是颈椎疾病，如果是在躺着的情况下，如果有颈椎疾病，比如脊柱弯曲或是生长，都会导致血管收缩或是痉挛，导致脑供血受阻，甚至可能是枕头不适合。
此外，夜晚时，由于迷走神经支配，导致血压下降，同时由于血管自身的动脉硬化，导致大脑的血液供应不足，导致晚上醒来会出现眩晕和呕吐。
