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这几种食物在一起服用具有补脾益肾的功效，可以长期服用的，黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，假如肾气不足人体就虚弱，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能防备疾病，第三还可以延缓衰老。
喝黑芝麻糊的时间，其实没有一个特别明显的规定，但是通常认为黑芝麻还是早上喝比较好，因为早上喝黑芝麻肠胃属于一个排空的状态，这种状态下喝黑芝麻是很好的吸收的。所以有很多人都会选择在每天早上喝一杯黑芝麻粥。喝黑芝麻对于补钙特别好，而且黑芝麻中有很多的营养，对于女性的头发生长也很好。
一般情况下，在月经期间是可以喝豆浆的。
豆浆主要含有丰富的营养物质，而且没有活血化瘀、促进血液凝结等作用，所以在月经期间是可以喝豆浆的，不会影响月经血的排出，也不会导致痛经、经量增多等不适症状，对于本身就有明显痛经的患者，这时喝豆浆不会加重痛经，而且豆浆还具有一定的温热作用，能在一定程度上缓解痛经的症状。
患有糖尿病的患者可以吃黑芝麻。黑芝麻不会引起血糖升高的，同时黑芝麻有降低血糖浓度，降低血液中胆固醇的功效。同时还有防止便秘，提高机体免疫力的功效。黑芝麻中医认为可以治疗肝肾精血不足所引起的病症，可以治疗须发早白等病症。适当的吃一些黑芝麻，对糖尿病的患者是有益处的。
糖尿病患者如果没有余它内部并发症，就可以喝豆浆。
豆浆由大豆制成，营养丰富，富含植物蛋白，脂肪量低，适合用来控制。大豆中含有丰富的植物类固醇，可以抑制胆固醇吸收，有效控制血脂。大豆中富含膳食纤维，有助于控制血糖。但是糖尿病患者喝豆浆的时候不能加糖，需注意适量。有严重肾病的患者是不能喝豆浆，糖尿病合并血尿酸升高，就要减少豆浆摄入量。
