不敢在人多的时候讲话

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我是个刚刚参加工作半年的应届毕业生,一直以来,都没有胆量在人多的场合讲话。平时和熟悉一点的朋友同事在一起很能说,也说的很流畅很健谈的。但是一旦人多了,或者有不熟悉的人在场,我就不知道说什么好了,很紧张。比如每次开会要求发言的时候我都很害怕叫道自己。每次知道自己要发言了都要事前写好想说的内容,像作报告一样的读出来,不会用自己的语言表达出来。因为总是害怕自己说的不好,说的不对别人会笑话我,如果事先不准备好的话,突然要我讲,我会什么都想不起来,什么都说不出来的。而且心里会非常紧张,在读书的时候,每次上课发言也会很紧张,还有考试……只要是稍微正式一点的场合心里就会非常紧张,头脑一片空白。
我从小就是这样子,跟熟悉的在一起和人多的时候完全就是两个极端。可能是家庭环境有关系,从小到大一切事情都是爸妈做主,我基本上没有什么发言权,而且做错事情就会被责备,久而久之,就不敢把心里想的说出来,一紧张就什么都想不出来,只会点头答应,导致现在没有什么主见,领导说什么就是什么不会发表自己的意见,还有一些自卑,总觉得自己会出错,会做不好……
我现在想改变自己这个弱点,大家都说是因为我胆子太小,性格还是比较开朗的。现在工作了,会经常与别人打交道,参加社交场合,我这个样子出去真是很丢人的。希望专家能有什么有效的办法帮我克服这一弱点。谢谢~~万分感谢~~
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刘万成 安徽省涡阳县人民医院中医科 二级甲等
擅长:针灸推拿
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只要你能够平和而正确得看待自己,用眼睛望着对方并且说话的声音大一点,好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样,刚开始时总觉得不好意思,觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想,最重要的是不要在乎那些害怕心理,慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动,恰恰相反的是,害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动,只要去做,你就会变得越来越自信。
相关问答

一般来说,在人多的地方会心慌意乱,有可能是一种社交恐惧症。可能会反复出现心慌意乱的症状,也可能和心律失常有关,可能还会伴有明显心跳加快、胸闷、心前区不适症状。建议患者根据实际情况前往医院就诊检查,确定是何种疾病引起的,然后在医生的指导下进行治疗。
此外,应该保持良好的心态,同时注意休息,保证饮食营养的均衡摄入,有助于改善症状。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

胃气是可以引发口臭的,同时口腔疾病,鼻咽部疾病或消化不良或胃炎都有可能引起口臭。另外口腔卫生也是引发口臭的关键,真刷牙、勤漱口,保持好口腔卫生,有牙石及牙龈炎需要洗牙和上药消炎。出现口臭时不要慌张,千万不要盲目从医,乱用药。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

口臭首先考虑是口腔疾病导致。去口腔科检查一下,及时治疗龋齿,牙髓炎,牙周炎,洁牙清除牙石软垢。如果口腔疾病排除了,还有口臭,则考虑临近器官炎症,如扁桃体炎、鼻窦炎或者是慢性鼻炎导致的,有些消化系统疾病的也会出现口臭。明确诊断对症治疗,口臭就会杜绝。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

讲话多了头晕的原因有以下几点:
1.首先考虑的是自主神经功能紊乱。主要是由于言语过度,性格和情绪波动,导致植物神经功能调节能力下降,出现头晕。建议稍微休息一下,自主神经功能会逐渐恢复正常,症状会有所缓解。
2.可能与大脑供血不足有关,主要是说话时间过长,呼吸系统不能及时补充氧气,导致大脑短暂缺血缺氧,供血不足。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

讲话多了头晕的原因有以下几点:
1.首先考虑的是自主神经功能紊乱。主要是由于言语过度,性格和情绪波动,导致植物神经功能调节能力下降,出现头晕。建议稍微休息一下,自主神经功能会逐渐恢复正常,症状会有所缓解。
2.可能与大脑供血不足有关,主要是说话时间过长,呼吸系统不能及时补充氧气,导致大脑短暂缺血缺氧,供血不足。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

应该采取的正确态度就是服从自然。当出现怕口吃的心理障碍冲动时,不要有想从怕的情境中摆脱出来的愿望,断然不要异想天开地下功夫去追求不怕,应听其自然。要积极参加各种社会活动和人际交往,减轻自己心理障碍。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。