存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，缺钙后就会表现出腿抽筋。可以先服用些钙剂来补充一下，多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
健身，包括力量训练和拉伸。矫正驼背关键是增加背部肌肉力量，骨盆倾斜、含胸这些相关问题都要一并解决，体姿才真正挺拔好看。走姿、站姿、坐姿和发力习惯的自我纠正和保持。矫正时期培养自我关注意识，形成自然提醒自己的习惯也是必要的。一开始是有些神经质，但习惯就好了。
要使肩、背部放松，缓解僵硬。长时间保持驼背的体态会使得肩膀、背部僵硬，适当的缓解放松这些部位对于纠正驼背的体态是有帮助的。想要缓解放松，可以这样做。先将双手放于身体两侧，然后手臂举起，知直到与肩膀成一条直线，掌心朝后。双臂膀用力向后运动。或者仰卧在床上，在驼背凸出部位垫上物体，厚度在6到10厘米就好。
驼背有很多原因都可以引起，具体涉及什么样的矫正方法，需要判断本身驼背是什么病变引起来的。年轻人要是因为日常生活中整个姿势把握不好，因为姿势引起来的驼背，这个不需要什么特殊的矫正，平时注意在日常生活中坐直站直挺直，习惯了驼背的问题就能够纠正过来。也有比较严重的，因为脊柱侧弯引起的，在治疗过程中也分脊柱侧弯的严重程度，比较轻的可以外固定支具来定期调整支具的角度，来纠正驼背的情况。
可以坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每天坚持练习，可以改善驼背。纠正驼背的方法宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，经过一段时间的坚持，一定会有效果的。
需看一下他的角度，角度比较小，还可以通过康复锻炼，佩戴矫形器以及做手法治疗改善。如果比较大角度的驼背，就需要手术的治疗。主要的原因还是因为长时间姿势不良或者缺钙导致，这种要去拍片看一下整个脊柱是否有侧弯，或者有其他原因。
