黑豆的吃法是多种多样的，首先，因为是提供优质的植物蛋白，可以磨成豆浆喝，另外，也可以直接入菜，和荤食一起配是一个不错的选择，另外，黑豆还可以磨成粉，和米、面混合，因为在各种主食当中，蛋白质的模式是不一样的，几种食物混合可以蛋白质互补，促进这些营养物质的吸收。
虎奶菌又被称为虎奶菇，具有这些功效:具有滋肝健脾的作用；具有抗过敏的功效，可以用来治疗过敏性哮喘；有健脑益智的作用，可以预防老年痴呆的发生，有效地提高小孩子的智力和记忆力；具有润肺止咳的功效，可以用于治疗小儿咳嗽，并且帮助人体排出肺部的毒素；可以用来治疗心脑血管疾病。
取金银花15克，生甘草3克，煎水含漱，可治咽喉炎。★取金银花60克，山楂20克，煎水代茶饮，可治感冒发热，头痛咽痛。★取金银花、蒲公英各25克，甘草15克，每日1剂，水煎服，可治腮腺炎。★取金银花、连翘、大青根、芦根、甘草各9克，水煎服，每日1剂，连服3～5天，可预防流脑。
绿豆，清热豆，具有润喉止渴、清热益气。红豆，消肿豆，健脾益胃、利尿消肿，夏天的时候人会出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。黑豆，肾豆，吃黑豆对肾脏好。
枸杞子具有补肝肾明目等功效，一天吃15到20粒左右为宜，如果长期大量的服用，会引起上火的症状，出现口舌生疮目赤等症状。枸杞子是常用的药食两用的中药，含有丰富的维生素微量元素和矿物质，具有美容养颜，调节免疫力，补肝肾降血糖，改善性功能等多种功效，但是感冒发热以及有炎症感染的情况暂时不要服用。
芒果的好处可充分补充维C，降低胆固醇和甘油三酯，对心血管疾病有防治作用。也可明目，同时促进分泌润滑黏液。维C可增强免疫细胞的活动性，并增强人体免疫力。芒果的坏处有嗓子不舒服时吃芒果会过敏。湿热体质会使湿毒加重。糖尿病吃芒果会加重病情。
