怎样才能把皮肤变白除了打美白针用最天然的方法
一般情况下，喝维生素C是有助于淡化黑色素的。
维生素C常用泡腾片、颗粒等剂型，能够为求美者补充身体所需要的营养元素。如果皮肤存在黑色素沉着的情况，喝维生素C通常是有助于改善肤色的。因为维生素C有利于清除自由基，还能抑制皮肤的氧化还原反应，减少黑色素颗粒的形成，并促进皮肤新陈代谢，以淡化黑色素。但是，喝维生素C无法完全消除黑色素。建议求美者平时注意防晒，也可以到正规医院进行果酸换肤，通过有机酸来促使老化角质层剥落，增加黑色素代谢，刺激表皮细胞更新，达到改善肤色的目的。
涂抹维生素E可以淡化黑色素，但会因个人体质不同，效果也会出现变化。
维生素E是一种身体所需的重要物质。其在临床上可有片剂、软胶囊剂、乳剂等。作为一种抗氧化剂，其具有维持结缔组织弹性，促进血液循环，并能调节体内激素正常分泌，控制体内酸素消耗，可以有效地达到淡化黑色素的效果。但由于个人体质不同，其药效发挥的程度也会有所变化。若有需求的患者，可考虑使用光子嫩肤的方式，通过强脉冲激光，破坏黑色素，有助于身体吸收，可起到淡化黑色素效果。其效果大多可持续1-2年。
增加黑色素可以采取通过饮食改善、防晒、物理治疗等方式。具体内容如下：
1.饮食改善：多吃一些含有丰富的氨基酸、矿物质的食物，比如瘦肉、蛋类、黑豆、黑米、黑芝麻、牛奶、坚果等。此外，还有一些食品，比如含有丰富的维他命C，因为它会干扰黑素的产生。这些食物中含有一些酸性的水果，比如猕猴桃、橙子、橘子、桃子、果汁、碳酸饮料等。
2.防晒：减少体内的黑色素细胞的消耗，在炎热的夏天需要减少紫外线的照射，比如打伞、开车、涂抹防晒霜。
3.物理治疗：通过物理治疗，可以加速黑色素的生成，能够通过PUVA、308准分子激光等光疗来加速黑色素的生成。
维生素E软胶囊一般是可以淡化黑色素沉着的。
维生素E软胶囊属于一种维生素类药，具有抗氧化、抑制皮肤黑色素生成、清除自由基等作用，使用后可以逐渐淡化黑色素沉着。同时还可以用于治疗习惯性流产、不孕症等病症。建议患者在医生指导下用药，不可以私自用药，以免影响身体健康。
除此之外，患者还可以通过皮秒来改善症状，利用输出的极短脉冲，将黑色素颗粒粉碎成极细小的颗粒，然后随着机体的新陈代谢排出体外。
维生素e乳真通常能辅助变白，但是调理效果，会受到多种因素影响。
维生素e乳当中主要组成物是维生素e，可以起到抗氧化作用，而且具有滋润皮肤效果，再涂抹于皮肤表面，以后可以加快皮肤代谢，使皮肤当中色素减少有助于美白，但是色素沉着轻重程度，以及个人对维生素e吸收效果不同，美白效果会有所偏差。
在美白期间要观察自身恢复情况，如果皮肤暗沉或者斑点比较严重情况下，可以通过激光美白、注射美白针等方法，达到美白肌肤效果。
吃维生素c可以美白。通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。不过，维生素C也有高低之分，自然的维生素更有品质。一般来说，市面上大部分几元、十几元钱的VC都是合成的VC。当然可以多吃点含维生素C的水果，比如：猕猴桃、鲜橙、柠檬、柚子、红枣等。
