宝宝平时多吃新鲜蔬菜和水果，宝宝多吃含钙食物，鸡蛋，牛奶，排骨，鸡肉，虾皮等。应注意均衡营养摄入，合理搭配膳食结构，可以选择品牌奶粉或牛奶补充营养，经常感冒，可能存在微量元素及维生素缺乏，如维生素A缺乏及锌缺乏，可以做相关检查明确，并适当补充。
如果宝宝出现贫血的情况在平时可以吃一些猪肝和菠菜，同时应合理地安排饮食做到均衡营养尽量让饮食变的多样化这样可以使宝宝增加食欲，如果贫血比较严重的话应及时带宝宝到医院进行就诊在医生的指导下进行药物治疗。
幼儿感冒以后，主要是针对症状处理，缓解孩子不舒服的症状。孩子自身产生足以对付病毒数量的抗体以后才会逐渐好转。完全好转通常需要7-14天的时间。常用的多是清热解毒的中药。家长需要注意，在4到6岁的孩子，药物不能乱用。
成人免疫力低下多吃一些营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，宜吃一些西红柿、橘子、橙子、菠萝、芒果、榴莲等水果，可以适当的吃一些大蒜、洋葱，卷心菜等蔬菜。这些食物里含有丰富的维生素c，矿物质，氨基酸等成份，对机体提高免疫力有较好的作用。
增加免疫力，可以多吃瘦肉、鱼类、蛋奶等优质蛋白，多吃蔬菜水果，帮助身体获得全面的营养。运动也是很有利与体质的提升的，多带孩子到户外活动，逐渐适应冷空气，感冒也会减少。
