我的睡眠质量很差,要么就整晚做梦,要么就翻来复去睡不好。第二...

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我的睡眠质量很差,要么就整晚做梦,要么就翻来复去睡不好。第二天又很早就醒来。请问,我应该怎么办好呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
医师 北京复兴医院
擅长:从事妇科疾病的诊断及治疗
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睡眠质量差,有可能是有些轻微的植物神经功能紊乱。建议你白天加大活动量,把该做的该处理的尽量处理好。晚上临睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶,不要看刺激性的电视或电影,上床后尽量不要胡思乱想。养成早睡早起的好习惯。实在睡不着时可以看会休闲的书帮助入睡。
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晚上老做梦跟平时精神过度紧张,压力特别大,熬夜休息不好,引发的植物神经功能紊乱有直接关系的。还有可能是各种疾病造成的身体虚弱影响的,应该积极的治疗原发疾病。可以适当的口服药物。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

上环后怀孕一般不建议继续妊娠,也可以结合自身的情况综合评估后再做决定。一般情况下,宫腔内节育环超过使用年限或者是发生移位可能会影响避孕效果,导致避孕失败。如果避孕环移位比较低,孕囊在宫腔内正常生长发育的情况下,可以取出节育环,不会影响胚胎的正常发育;如果孕囊已经种植在避孕环上,会影响胚胎的正常生长发育,应考虑终止妊娠。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

问题分析:你好,症状表现来看,脾虚肾虚肝胆湿热的可能性较大。这种情况可以先单一中成药调节一个方面,看效果恢复情况再决定是否增加其他药物。
指导建议:推荐试试柏子养心调节睡眠,补肾气,口服参苓白术颗粒调节脾胃虚弱等问题,口服龙胆泻肝丸治疗口苦口臭等。以上药物先从一种服用,看效果,参苓白术和龙胆泻肝不要一起服用。饮食清淡一些,然后多运动就可以了。

陈达主治医师其他天津市南开医院
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

整晚都在做梦可能是多种原因导致的,具体分析如下:
整夜都会做噩梦,这与生活的压力、节奏、精神压力、精神紧张、精神紧张、精神紧张有关。可以通过饮食,锻炼,情绪,药物等来调节。要减轻生活的压力,要保持良好的情绪,要保持良好的情绪,要避免熬夜,保证充足的睡眠,要多做一些有氧的户外活动,同时可以口服枣仁安神胶囊等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般是属于神经衰弱的表现,主要是与平时精神压力大,精神焦虑以及生活不规律有关系。平时要注意规律生活,白天的时候适量活动锻炼,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,睡前不要长时间看手机电脑,另外还可以服用药物,有助于改善。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

出现了整个晚上做梦,可能就会造成身体不适,排除一下精神紧张,有心事,挥之不去造成的神经衰弱引起的,睡前不要过度用脑,放松心态,转移注意力,多出去走走,睡前喝点热牛奶,热水泡泡脚,听听舒缓音乐。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病