想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式，每天坚持拍打小腿可以软化肌肉，在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿变细，每次拍打完小腿再按摩放松一下，必要的时候可以结合使用按摩霜，在脂肪相对较多的地方用力揉搓。
阴茎太长太粗跟遗传因素以及个人发育有关系。要保持正常态度来对待。如果单纯阴茎长，没有其他症状都是正常现象，属于个体差异。性生活与阴茎长短也没有必然的联系，达到性生活和谐即可。
问题分析：你好，您需要把检查的资料拍个图片给我发过来，这样才便于给您更好的分析。
指导建议：图片一定要拍清晰一些，另外最好把您有的症状也详细的说明，这样便于给你更好的指导。
靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。
抖腿训练，抖腿可以提高下肢血液循环，让腿部的脂肪进入燃脂状态，能够达到瘦腿，减脂减肥的作用。这种动作可以坐着瘦腿。坐位，将双下肢交替放在对方的上面，同时踝关节背伸，让下肢绷紧，这种动作可以协调双下肢肌肉的协调能力，从而达到塑形的效果。
