一般情况下，月经量少吃龙眼、红枣等食物好，具体内容如下：
女性经期过少是指女性的月经周期没有超过2个工作日，但是女性的月经量会有很大的下降。女性的身体素质会影响到月经后的饮食。女性经期过多、伴有眩晕等情况多属于气血不足，可以多食用龙眼、红枣等。女性经期过短，如果是因为肾脏虚弱导致的腰疼，可以多食用一些黑豆、玉米。女性经期出现黑色是由于淤血引起的，可以多食用一些活血化瘀的山楂。如果是肥胖的女人来例假太多，可能是因为有痰湿的原因，所以可以多食用一些化痰祛湿的桔子柚子。
女性的月经周期一般是20-80ml，每个人的月经周期都不一样。来例数较多的女性在来例假的2-5天内需要进行血液检查，以确定原因，并进行相应的检查。由于宫寒体质气血瘀滞所致的月经量少、贫血、营养不良、气血虚弱等，可以适当多食用乌鸡、牛羊肉、牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、豆浆、深海鱼类、海参等；桂圆瘦肉粥、红豆、红枣都具有补气养血的功效。
女性需要挑选舒适、透气的内衣、内裤，并勤换洗；保持心情愉悦，避免不良情绪；还要注意饮食营养均衡、规律作息。
月经量少是内分泌失调，宫寒，过度节食等引起的。可以多喝红糖姜丝水。月经来的第二三天空腹化验激素六项甲状腺功能。如果内膜薄的，有可能需要做宫腔镜排除宫腔粘连，查清原因后再治疗。平时避免熬夜。避免着急生气。
月经量少，颜色发黑的原因主要有以下几种：
第一、临床服用短效避孕药的时间长了，子宫内膜会变薄，月经量减少，颜色发黑，建议停止服用避孕药，改用其他避孕方法，一般停药后月经会逐渐恢复正常，颜色也会发生变化。
第二、内分泌失调，卵巢功能减退，雌二醇下降，月经量减少，颜色较深，月经量少，月经后第二天抽血检查性激素六项，检查卵巢功能是否正常。月经量少，颜色发黑，如果有过性生活史，如果不采取避孕措施，首先要排除怀孕的可能。
经期月经量少的患者，明确月经不调的病因后，医生会依据病因制订相应治疗方案。
由饮食、心理、环境等因素引起的月经失调，通过家庭处理多可缓解。如避免吸烟、饮酒，不要过度节食和暴饮暴食，经期不要进食寒凉食物；注意外阴清洁，经期勤换卫生巾。再有月经过少也不能排除卵巢早衰引起，如果是卵巢早衰引起，这个时候可以到医院调整卵巢功能。再有月经量少，如果是卵巢分泌雌孕激素水平低导致，这个时候可以通过药物来补充体内雌激素，孕激素，然后根据情况来对症调理。
月经量少可以经常吃一些补血的食物，但是你不可以总是吃生冷的东西的，否则引起经血凝固不能及时排出去，如果有宫颈管粘连导致经血流出不畅，或者卵巢功能异常导致雌激素水平过低，子宫内膜增厚不明显等原因往往也可能导致经量过少的情况发生。平时你也可以多吃活血化瘀的东西比如红糖，红枣，乌鸡，阿胶，注意休息不熬夜劳累保证睡眠充足的，营养丰富饮食，多吃水果蔬菜。
