跑步后膝盖疼可以通过物理治疗、中医理疗的方式改善。
跑步后如果出现膝关节疼痛，可以用冷毛巾进行冷敷，以减少肿胀。运动受伤一般都是因为肾上腺素分泌过多而造成的，疼痛会被暂时的遮蔽，但是在运动中受伤的时候，这种感觉就会变得更加明显。由于运动造成的膝关节受伤是一种比较常见的伤害，可以通过物理治疗，适当的休息，适当的运动坐姿，避免长期出现骨质增生。膝关节创伤性关节炎、肌肉韧带劳损等导致的肿胀疼痛，与运动有密切关系，平时要多注意休息，同时要注意局部的保暖，同时要做膝关节的片子，对症治疗，膝关节酸痛一般是由于关节劳累所致。
在跑步前做一些准备活动，这样可以避免关节疼痛以及脚痛等情况出现。将小腿拉伸作为常规热身项目、通过强化臀肌来防止过度足内翻，这些准备动作都非常有效果。脚趾着地，脚面立起，做一些足底拉伸，也非常有必要。
跑步右侧腹部疼痛可能是以下原因引起的，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
跑步时会出现右腹疼痛，这是因为奔跑的时候力量过大，导致腹壁的软组织肌肉受了损伤。日常生活中不能很好地控制自己的情绪，吃太多的辛辣和刺激性的食品，会造成肠胃功能失调，同时也会加速肠胃的蠕动。右边的腹部还会出现急性的急性阑尾炎，这种情况下会出现急性的右下腹部的转移感。还有就是出现了泌尿系统结石和炎症，建议到医院进行B超。
小腿疼痛无力可能是有神经受压，也可能是关节炎，也可能是有血供不足引起。和缺钾没有什么关系。身体乏力、心律不齐以及头昏眼花、肠蠕动缓慢，恶心，呕吐以及便秘，都是缺钾的症状，严重的还会引发呼吸肌麻痹死亡。
跑步后右侧膝盖内侧疼是膝关节内侧半月板损伤、右膝鹅足滑囊炎、右胫骨平台内侧髁骨水肿等原因导致的，具体分析如下：
1.膝关节内侧半月板损伤：内侧半月板位于膝关节内侧，股骨内髁与胫骨内侧平台之间，起到缓冲和稳定膝关节的作用。
2.右膝鹅足滑囊炎：鹅足下的滑囊部位，因慢性劳损后产生疼痛。
3.右胫骨平台内侧髁骨水肿:常见于一些比较胖的年轻患者，短时间内长距离的跑步，导致股骨内髁骨水肿，从而出现疼痛。
老年人小腿疼痛最常见的原因是缺钙、骨质疏松。由于年老体质虚弱，运动不足或者慢性疾病长期卧床，导致下肢血液循环不好出现小腿肚子痛。腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、动脉硬化、膝关节骨质增生、滑膜炎、痛风性关节炎、风湿、类风湿性关节炎等均可以导致小腿肚子疼。
