一般情况下，不长冻疮可以通过以下办法来预防，具体内容如下：
预防冻疮的方法是：1、要多做运动，增强机体的免疫力，促进血液循环。2.使用药品。预防冻疮的药物可以提前服用，冬天出门时可以涂抹一些药物。3.加热。热敷能促进局部血液循环，降低冻伤。4.保持温暖。平时要注意局部皮肤的保暖，多泡脚、泡手等部位，可以起到预防冻疮的作用。4.多按摩会引起冻疮的地方，促进局部血液循环。
一般来说，治疗冻疮的关键在于预防。耳部冻疮的预防措施有以下几点：
1.注意保暖。冬天的时候，如果周围的气温不是特别的低，那么就应该带上耳罩来保护自己的耳朵。
2.双手揉搓，多揉揉，可促进血液循环，防止冻伤。
3.日常生活中要注意运动，提高身体抵抗力。
4.耳朵要经常发热。
5.在治疗冻疮之前，先用药。
6.冬病夏治，中医也可以。平时要多吃一些蔬菜、水果、维生素、微量元素等。
一般来说，通过泡温水、使用药物可以快速治好手脚冻疮。
冬天出现冻疮，是因为天气寒冷、保暖不到位，或是长期暴露在冷水中。冻疮会引起局部的血液循环不良，局部皮肤出现红斑、瘙痒，严重者会出现溃烂。可以用60度的水泡在冻疮的地方，然后用手指轻轻的揉搓，这样可以加快局部的血液循环，也可以用冻疮膏涂抹在冻疮上，这样可以让冻疮愈合。日常生活中多锻炼，增强体质，可以让冻伤迅速痊愈。
冻疮的发病与局部末梢循环不良有关。在临床上，绝大多数的冻疮病人都是偶尔发病的，所以偶尔有冻疮的病人，也不会有明显的手指变粗，手背明显的肿胀的情况。如果是反复发生的冻疮，比如手指变粗。手指变粗、手背肿胀，在临床上还没有任何有效的治疗方法。这和患者反复做组织修复有很大的关系。对于一些病人来说，如果要避免冻疮的部位变粗、肿胀，就需要从反复的冻疮开始。
首先应该注意保暖，局部进行热敷，如果皮肤粘膜单纯性的肿胀瘙痒没有破损，应该通过进行按摩，可以改善微循环，也可以局部涂抹药膏或者是服用改善微循环的药物。冻疮是由于外界温度过低，导致的局部肢体皮肤粘膜微循环不良所致的。
