孕妇可以在床上做一些简单的瑜伽动作，这样对胎儿发育也好而且还有利于顺产。不要动作过大，如果动作太过于激烈，容易导致先兆流产的情况发生的，这样反而更不利于宝宝的正常发育，也很容易导致流产。
伤口结痂并差不多已经愈合的时候可以适量的做运动但是不能是极限的拉伸或弯曲的，怕伤口会裂开发炎的，2个月之后就可以适量的做游泳运动了，因为此时伤口基本愈合，恶露已经排干净了。
在月子里面就不要做瑜伽了，是比较危险的，很容易会落下月子病，现在还是要注意，尽量使患者恢复好了以后经常走动一下就好。在月子里有很多禁忌的，不能吹风，不能性生活，不能走远路，吃东西也有讲究，很多都是没坐好月子引起的。
不要在练完瑜伽之后马上进食，应该在0.5-1小时以后再进食。因为瑜伽练习中，消化器官可以得到充分的按摩，这时就需要给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
孕期可以练瑜伽，但一定要在孕中期练习。
孕中期，可进行瑜伽延展动作，如半包式、呼吸侧边延展式以及骨盆倾斜动作等。全身平贴壁，尽量使尾骨向前旋转，靠壁坐站姿、呼吸法和扩大胸腔练习效果较好。
孕中期练瑜伽一定要在确保母体及胎儿安全情况下进行，一定不要做困难的动作，可适当多做安全动作，加强身体活动及反应能力，积极备战分娩。
