吃维生素C能够促进人体长高，维生素C对于人体骨骼的正常发育有很大的影响，如果病人人体长期的缺乏维生素C，那么就会导致骨组织的发育不良，从而影响病人正常长高。要及时的补充维生素C。
小孩抵抗力差可以吃肉、蛋、奶，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃一些豆制品，不能有偏食挑食的情况，不能吃过多的油腻的食物。可以适当的让孩子多吃一些菌菇类的食物，这些食物可以明显的提升孩子的免疫力，菌菇类食物、番茄可以有效的提升免疫力，同时还可以修补受损的细胞，保护自身的细胞不受到侵犯。平时适当让孩子参加锻炼，注意不要去人多的公共场所避免交叉感染。
经常感冒可以吃中草药和中成药来改善，比如黄芪灵芝和玉屏风散都可以调节免疫力，起到益气补血的功效。西药可以服用匹多莫德口服液和冻干粉来增强免疫力。也可以注射流感和肺炎疫苗来增强身体免疫力。经常感冒咳嗽，要通过个人饮食来增强，可以多吃优质蛋白和维生素的食物，平常注意保暖，养成良好的作息习惯，多参加体育锻炼，增强体质，都可以来加免疫力。
可以吃富含维生素和矿物质丰富的蔬菜水果，多吃优质蛋白质的食物。因为摄入足够的维生素，可以有效增强小孩抵抗力。维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，是不可或缺的，维生素多数来源于食用的水果和蔬菜。
儿童经常感冒提高免疫力可以多吃点颜色比较深的，鲜艳的，新鲜的蔬菜和水果，以及新鲜的鱼类以及各种动物的肉类，还有蛋类，坚果这些高蛋白，高纤维素，高维生素的食物。可以定期复查一下血常规，微量元素，骨密度水平。
感冒是一种上呼吸道感染性疾病，孩子反复出现感冒症状时，考虑与孩子自身发育不完善、免疫力低下、治疗不彻底等因素有关。
感冒大多由病毒引起，病毒侵入呼吸道会引起炎症反应，而孩子本身还处于发育阶段，免疫系统发育尚不完善，更容易受到病毒侵犯，使感冒反复。一些孩子感冒治疗不彻底，导致感冒迁延不愈反复发作。
为避免反复感冒对孩子的健康造成伤害，建议正确用药，规范治疗，如可以在医生或者药师的指导下选择连花清瘟胶囊。该药具有广谱抗病毒、抑菌消炎等药理作用，可有效缓解感冒引起的发热、流涕、鼻塞、肌肉酸痛等症状。并且药物组方中所含红景天成分具有调节免疫功能的作用，有利于增强机体抗病能力，促进病情恢复。同时在生活中还应注意保证孩子饮食清淡、均衡，保证充足睡眠，适当进行户外锻炼，有利于增强体质，减少感冒等疾病出现。
