更年期综合症要多吃增加雌激素的保健药来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老。经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足，严重的人可以吃点安定来缓解失眠症状，多喝水。
更年期的患者一般是不可以吃大蒜。大蒜味道辛辣，性质比较刺激，有一定的杀虫灭菌防止氧化的作用，主要不适用于各种皮肤病和各种虚弱性疾病，常是忌口的，对于更年期综合症把大蒜做配菜吃。
更年期综合征不宜多吃肉更年期综合征不宜多吃肉类，若摄入肉类过多，则不宜被人体消化和吸收。此外，应保持愉快的心情，保持良好的心态。清淡饮食，饮食要合理化，多样化。注意饮食卫生，干净。宜食五谷杂粮类，多喝粥。忌食烟熏烧烤食物，忌食辛辣刺激性食物。忌食过于油腻性食物。
通过进行规律性的锻炼，能够良好的对人体的血液循环起到促进功效，还能够让身体的耐热性得到增强，也能够帮助人体对温度的调节能力，从而减轻因为更年期综合征而引起潮热等反应效果。
心理治疗是比较好的。首先是应该对更年期方面的知识有一定的了解，从而正确认识更年期；然后是面对现实，树立信心，以乐观的态度和正确的方法去面对；还有就是协调好家庭氛围；建立良好的亲子关系，夫妻关系，相互帮助与支持；最后要保持胸开阔，心情舒畅，以维持稳定的情绪，从而建立起新的心理平衡。
妇女更年期综合症可以挂妇科检查，更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。少数妇女由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不需特殊治疗。极少数症状严重，甚至影响生活和工作，则需要运用中药治疗。
