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一般情况下，肠胃不好的人可以多进食一些保护胃肠黏膜的食物，如牛奶、小米粥、南瓜等。主食可以吃比较软的面条。
还可以多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、菠菜、白菜、茄子、卷心菜、花菜等，也可以吃温和的肉类，如：鸡肉、瘦肉，禽类蛋等，多吃粥类、多喝清淡的汤类，多食面食，如馒头、包子、花卷等这些易消化食物。
一般情况下，肠胃不好，可选择以下几种食物治疗：
肠胃不好可以多喝粥类，多喝清淡的汤，胃很容易得到消化；肠胃不好可以多吃木瓜，苹果，葡萄等温和的水果，如，一定要让肠胃有更多的自我调理。
日常生活中，要以清淡的饮食为主，避免使用芹菜、番薯等高纤维食物，多喝温水促进新陈代谢，避免长期熬夜，早睡早起，有助于身体的健康。
儿童肠胃不好吃清淡，易消化的食物。
由于肠胃不好，可能会出现厌食的行为，是正常的。可以选择易消化和清淡的食物喂养，如粥和碎面条，但也不能多吃，不利于肠胃到功能的恢复。要多喝水，多休息，促进新陈代谢。
建议清淡饮食，并注意宝宝饮食卫生，饭前洗手，餐具不和他人混用，避免病原菌的接触，从而减少发生胃肠炎的几率。
肠胃不好吃什么中成药，需要根据具体情况来判断。肠胃不好可以分为脾虚湿盛、脾胃虚寒、脾胃湿热等类型。
1.出现胃部胀满、胃口下降、精神倦怠、少气懒散、大便粘腻、粘便等表现为脾虚湿盛，可以选择人参健脾丸、参苓白术散等中成药。
2.胃部疼痛、喜温喜压，考虑是脾胃虚寒这种情况，可以服用温中散寒的药物，比如附子理中丸、小建中颗粒等中成药。
3.出现胃脘部灼痛、嗳气反酸、大便秘结、尿少红、口苦口干等表现，可能是因为脾胃湿热，可以选择黄连清胃丸、霍香清胃丸等中成药。
便秘肠胃不好吃食物、药物等。
便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘肠胃不好的人群，要从饮食上进行适当的调节。建议多食用含有丰富纤维的食物，比如芹菜、菠菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、白菜等。也可以多食用谷物类的粗纤维食品，例如：玉米。平时要少吃比较油腻的食品，比如肉类、坚果类等。能减轻肠胃的压力，加快肠胃的运动，同时也能缓解便秘的情况。必要时，患者可以遵医嘱使用盐酸伊托必利片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
一般情况下，宝宝肠胃不好吃什么奶粉好，需要根据实际情况判断。具体分析如下：
如果孩子的肠胃不舒服，可以喝羊牛奶。如果没有哺乳，那么羊奶就是最适合肠胃不好、体质差的婴幼儿。羊奶粉中富含各种矿物质和维生素，具有非常丰富的营养价值，而且羊奶的体积要小于牛奶，因此，羊奶粉的消化率一般在90%左右。而且羊奶中还富含上皮修补剂，可以修补肠道等部位的粘膜，据调查显示，在婴幼儿时期饮用羊奶的孩子，智力发育、牙齿发育、身体灵活性、协调能力都要高于饮用牛奶的孩子。
