焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡；
2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。
一般情况下，心慌、气短、胸闷、四肢无力可以通过药物治疗、生活护理等方式改善，具体内容如下：
心慌、胸闷、手脚乏力是常见的两种表现。第一种是由原发性的心脏病引起的肢体虚弱，可以通过心电图和心脏彩超来确诊，如有心肌缺血和射血分降低，可以做出正确的判断，同时还应采取改善心肌缺血和改善心功能的措施。还有一种是全身疾病引起的，主要与电解质失调有关，可以做离子分析，低钾的症状可以诊断为低钾，可以在医师的指导下进行补钾，如果是缺钾的程度比较严重，可以通过服用药物来补充钾，但血钾降低比较多，可以通过静脉补钾。
一般情况下，心慌、无力、头晕可能是贫血引起，但如果心脏有问题，还会出现心悸等症状，因此建议患者不妨到医院进行检查，之后明确原因对症处理。在平时的生活当中还应该注意加强休息，以免劳累过度，因为劳累过度会引起心脏负荷过大，引发心悸、头晕等症状。在饮食上还应该注意清淡的食物，在平时可饮用药物进行治疗，如西比灵和养血清脑颗粒等。
引起手脚酸软且无力心慌的原因很多，如过度疲劳、营养不良、情绪低落、睡眠不足这些因素都会引起手脚无力，而且首先考虑低血糖的可能，再就是贫血、甲状腺功能亢进也有类似的症状。
心慌、腿软、浑身无力可以多吃些高热量食物，多休息，症状就会改善，这是饮食不好，劳累等引起的低血糖的症状，再就是热量摄入不足也可以导致乏力，头晕等，需要结合相应的检查明确诊断这种症状，可以化验一下甲状腺功能，空腹血糖，做个心电图检查，血常规看一下，是否有甲亢，糖尿病或贫血等问题。
