出现这种小疙瘩，摸起来有些硬，并且疼痛可触及到的话，有可能是乳腺增生造成的。主要的原因可能是由于自身内分泌紊乱以及存在炎症等因素造成的，这个先做检查，如果是的话，小手术去除就可以的，平时饮食忌食辛辣，尽量多吃些蔬菜以及水果。
乳头疼痛是触痛，一般女性月经前及经期由于乳腺受激素影响，会有乳胀的症状，但因人而异很多现代人一般担心是癌症，由于肿瘤以致疼痛，可以自己检查一下乳房有没有特殊硬包块，及乳头有没有异常分泌物，不过月经期女性乳腺变化都可致有包块，可跟月经干净后对比一下，如果疼痛不是因为月经周期原因，最大的可能是乳腺炎症。
应该及时进行颈部彩色超声的检查，有些人可以是由于肌肉发育所导致的，因为两侧对称有胸锁乳突肌。另外，病理状态下出现了颈部淋巴结肿大，如果是单侧淋巴结肿大，不除外是恶性肿瘤所导致的。双侧淋巴结同时增大，也可以是继发的淋巴结反应性增生。
乳房里有小疙瘩，多是指患有乳腺结节，乳腺结节是乳房常见的疾病之一，按照结节性质可以分为三大类。良性结节，如乳腺囊性增生症，为雌激素和孕激素比例失调引起，常见的临床症状为乳腺结节伴周期性疼痛，即结节大小和疼痛在月经前加重，月经后缓解。良恶性交界肿瘤，如纤维瘤和导管内乳头状瘤多无临床表现，乳房触诊时发现乳房内有活动度大的质硬包块，或内衣有陈旧性血迹而被发现，因其有恶变倾向，一旦确诊应进行手术治疗。
例假前几天乳房胀痛可能是内分泌紊乱导致的，月经来后乳房胀痛通常会消失，也要排除乳房方面的疾病，如乳腺增生、结节等，建议患者要先排除是否疾病，可以去医院做胸透，如果是要治疗的及时，此时通常就会没事，平时一定要保持心情的舒畅，不要随便生气，也要多运动，另外，还要注意例假前后和例假期间的保暖，不吃刺激的食物。
乳房和乳头疼痛这考虑可能是体内激素变化引起的，但也不排除是乳腺疾病乳腺增生的情况。考虑注意乳房卫生，禁食辛辣刺激性食物，不要挤捏，疼痛可以毛巾热敷，按摩一下，必要时应该去医院做乳腺彩超检查，服用药物进行治疗。