怎样才能增肥啊?本人高一,身高170cm,但体重只有45公斤...

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张彦祺 威县贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:脑血管疾病
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问题分析:少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
意见建议:平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式 逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃 的东西,以促进提高食欲。
相关问答

按照不同的计算方法,身高170cm的标准体重也有所差异。具体分析如下:
1.世卫组织计算方法。男性标准体重计算方法为(身高cm-80)*70﹪,男性身高170的标准体重在63kg左右。女性标准体重计算方法为(身高cm-70)*60﹪,女性身高170cm的标准体重在60kg左右。
2.BMI计算公式。BMI计算公式是体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方kg/m2,套入公式可得身高170cm的标准体重大概在53.5-69kg之间。
3.适合亚洲人标准体重的计算公式。男性标准体重(kg)=(身高厘米数-100)*0.9,套入公式得出男性身高170cm的标准体重大概在63kg左右。女性标准体重(kg)=(身高厘米数-100)*0.85,入公式得出身高170cm的标准体重大概在59.5kg左右。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝体重不长需根据引起体重不增的原因处理,一是喂养问题,二是疾病因素。因为孩子胃口不佳、挑食、食物种类单一或喂养方式问题导致营养素摄入不足,需从丰富饮食种类和结构,改善口感和饮食习惯入手解决问题。如果是因为疾病因素,如合并可引起长期呕吐、腹泻的疾病,需治疗原发病后,体重方能改善。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉:487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁:1014大卡),增肥食谱之点心(银耳薏米羹:131大卡)增肥也不能盲目的增肥,和减肥一样要科学的进行。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖、薯片等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

身高一米六五的标准体重是61kg左右是正常的。并且可以使用体重指数计算法,即体重指数=公斤体重÷身高2,也可用以下公式计算:体重指数=公斤体重÷身高。正常体重指数为20~24,超过24为超重,超过26就认为是肥胖了。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

男宝宝身高差不多有76厘米左右,体重在9.6公斤左右.如果孩子的身高和体重低于平均水平,营养不良可能会导致发育不良。有必要检查血常规、肝功能、生长激素和甲状腺激素分泌,澄清生长缓慢的原因,加强营养补充,并参加户外活动以促进生长和发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。