可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
病情分析： 您好，根据您的情况，分析如下：这种症状可能是肾脏功能异常引起的。
意见建议：建议您还是及时到医院肾内科做个详细肾功能检查再对症处理，注意休息和营养补充，不适随诊。
问题分析：你好，这种情况下缺钙引起的可能性较大，是需服用乐力钙来做治疗，另外需多喝些大骨汤，适当晒晒太阳，有利于钙的吸收，是可以好转的
意见建议：如果病情严重的话，建议你最好是做理疗，针灸，中药外敷的方法治疗，服用药物治标不治本，应该综合治疗。
指导意见：你的情况不排除有结膜炎的可能性可以外用氯霉素眼药水
问题分析：您好， 流泪常见于各种原因引起的泪腺分泌亢进.长时间患沙眼,慢性结膜炎或慢性鼻炎等疾病及风,尘烟等异物刺激有关,
意见建议：如果长期的泪液及炎症刺激,会累及鼻泪管粘膜,造成鼻泪管阻塞等疾病.建议您及时到医院就诊,检查,对因治疗.
意见建议：您好，您说的情况要注意正确用眼，不要长时间的看电脑或者书籍，做做眼睛保健操多可以缓解的，必要时就医看看
