想缓解头痛最有效的办法就是持续吸氧，也可以吃一些对症治疗的药物，保证充足睡眠，注意休息，适当活动，避免劳累，避免着凉感冒，低盐低脂优质蛋白清淡饮食，戒烟戒酒，保持心情舒畅，避免情绪波动，保持平和心态，克服对高原反应的恐惧。
预防高原反应主要是保证良好的休息和睡眠，保证良好的体质，身体体质差的时候，就很容易导致出现高原反应。同时需要备好吸氧的东西。如果出现憋气的情况，可以进行及时的吸氧，同时备好一些胶囊，进行口服。饮食上也要吃一些高蛋白的食物，增加营养。
高原地区发生肺结核的几率大一些。如果出现咳嗽咳痰并伴有咯血消瘦的症状，要定期进行检查筛查，如果确定是肺结核，一定要规范化的治疗，因为这样对改善疾病的症状和预后也是有好处的，在饮食上要加强营养，以优质蛋白饮食为主。
高原病是因为患者从低海拔的地区到了高海拔的地区一种急性缺氧反应。只有到了高海拔的地区才会得到一种疾病，高原病通常指人体进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病，又称高山病。其可分为急性高原病和慢性高原病。
缓解高原反应要立即休息和补充液体，如反应严重可以适当吸氧。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。
通常情况下，高原心肌缺血患者未出现明显器质性改变的情况，回到平原能恢复正常。具体情况分析如下：
高原心肌缺血是高原地区常见多发病之一，在缺氧时机体动脉血氧饱和度下降，机体出现氧供应不足，出现缺氧症状，患者如果未发生明显器质性改变，在回到平原后是能够恢复正常的，因此高原心肌缺血患者回到平原能恢复正常。
