我想知道是怎么回事，怎么快速的让我的肚子小下去。
通常情况下，吃完饭小肚子很大可能是吃得过多、消化不良等原因导致的。具体情况分析如下：
1.吃得过多：可能会因为一次性吃的过多，当食物过多时，一般会引起腹胀，因此吃完饭小肚子很大可能是吃得过多导致的。这属于正常现象，患者可以通过散步、用手顺时针按摩腹部等方式，促进肠道的蠕动，进而缓解不适。
2.消化不良：消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，一般会出现餐后饱胀、腹部胀气、嗳气、反酸等症状，患者可能会因为消化不良导致出吃完饭小肚子很大。
刚吃完饭不可以揉肚子。
饭后胃部会膨胀，会使胃壁变得很薄，如果此时揉肚子，很有可能会造成胃破裂。此外，饭后胃肠的蠕动是按照特定的方向进行的，这时揉肚子可能会影响肠胃的蠕动，从而消化和吸收。因此刚吃完饭不可以揉肚子。建议饭后2个小时揉肚子，可以减轻腹胀、腹痛等情况。如果饭后出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情。
刚吃完饭就拉肚子需根据具体情况进行判断，具体如下：
刚吃完饭就拉肚子可能是脾胃气虚导致；也可能是因为饮食不卫生引起，此时一般会伴有腹痛、肠鸣的症状。建议患者出现这一情况时，及时就医，以免耽误治疗。
在日常生活中，患者应注意保持局部的清洁、卫生，加强体育锻炼，增强体质，注意饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。
吃完饭揉肚子好，但要注意适度。具体内容如下：
饭后揉搓腹部有助于促进肠胃的蠕动。可以轻柔地按摩肚子，这样可以增加肠胃的运动，帮助肠胃的蠕动。还可以在餐后步行，不要立刻坐下来，以免肥胖。建议在餐后多食用一些富含膳食纤维的水果。要避免腹部着凉，防止感冒。日常生活中要多吃一些容易消化的食物，三餐要有一定的规律，要按时吃饭，不可暴饮暴食。
刚吃完饭肚子就咕咕叫说明存在一定的消化不良，或者是胃肠功能紊乱，建议在日常的饮食中多吃一些松软的食物，少吃一些辛辣刺激或生冷不宜消化的食物。
患者平时要注意保持情绪的放松，避免过度的紧张，要养成良好的生活习惯，戒烟喝酒。另外要注意腹部的保暖，避免着凉。需要口服一些含有益生菌的药物，如乳酶生等，可以长期调整肠道微环境。
刚吃完饭肚子就疼可能是饮食不洁、消化不良等因素导致的。
刚吃完饭肚子就疼可能是饮食不洁，吃了不卫生的东西。有些人肠胃比较敏感，吃了路边烧烤、麻辣烫、火锅等食物可能就肚子疼。要尽量避免外出就餐。平时要注重食品的清洁和食品的品质。刚吃完饭肚子就疼也可能是消化不良。平时要吃一些容易消化的东西，尽量不要吃辛辣的东西。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康，此外，还注意饮食清淡。
