想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体内脂肪率。进行针对腹肌的运动，每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有的有氧运动。食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。
痘坑是可以修复的。痘坑是痤疮以后出现的凹陷性疤痕，形成原因主要和痤疮本身比较严重，治疗、护理不当形成的，表现为深浅不一的凹坑。治疗方面，如果是早期的疤痕，皮损比较浅，颜色比较红，可以用促进修复的药物，会有很好的效果。如果凹坑已经形成并且比较重，已经到了跟皮肤颜色差不多的时候，可以用点阵激光或者等离子束等办法修复，原理都是把凹陷性疤痕处打成一个个的微孔，通过刺激机体胶原的增生，达到治疗或者修复效果。
青春期矮小症考虑与家族遗传、身体功能异常等原因相关。
青春期时出现矮小症的病因通常有很多，如果家长的身高偏矮，那么患者通常有很大的几率患有矮小症，这通常是基因遗传所造成的。如果排除家族遗传的可能性，则需要做一些详细的检查，如生长激素激发试验、生长因子、甲状腺的功能、肝肾功能、骨龄、维生素D、垂体磁共振等，以明确身体机能是否存在异常，进而明确矮小症的病因。
矮小症临床上常可看到，治疗时应该以家长身高来推算出期望的最终高度。同时应结合患儿预期全面制定治疗目标，根据不同病因，治疗时机有所不同。
如果体内的生长激素缺乏，大概要2年或者2年以上。若为性早熟，也要1年半、2年以上。
如果发现孩子身高生长异常，建议及时带孩子就医检查，查明病因后采取治疗。一般建议给孩子保证充足的营养，带动孩子运动，促进发育。
青春期矮小症的治疗主要有以下几种：
1.药物治疗：治疗特发性矮小、青春期延迟、生长激素不足导致的矮小。
2.改变生活方式：在进行生长激素治疗的基础上，要注意纠正孩子的偏食等不良行为，注意营养均衡，及时补充营养，保证充足的睡眠，有利于孩子的身高发育，多做运动。
建议患者到儿科就诊，进行完善的检查，并确定具体的治疗方案。
挤掉成熟的痘痘可以直接挤掉，然后皮肤就会自己慢慢愈合。也很少出现红肿的情况，对于不是疤痕皮肤的人来说，这样做是完全没有关系的。但是如果很容易留下疤痕，那还是不要自己动手挤等待痘痘自然脱落即可。
