中度贫血是相对严重的，如果贫血是短时间内出现的或有心血管基础疾病，贫血症状会更重，可以表现为头痛，眩晕，失眠，多梦，耳鸣，记忆力减退，贫血，注意力不集中等神经系统的症状。
多吃精肉类含铁比较多，多吃木耳，菠菜，动物内脏，猪肝等含铁都是比较多的，也需要找到贫血的病因是出血性贫血。贫血平时需要多吃含铁多的食物多吃高维生素的食物，比如蔬菜水果含维生素比较多。
出现贫血的症状，通过治疗后是可以的，饮食方面需要多注意一下，可以吃一些补血好的食物，猪肝，大枣，花生衣，藕忌食辛辣、不要吃生冷不容易消化的东西，平时可配合滋补食疗以补养身体饮食应有规律、平时要多加注意劳逸结合的生活方式，不要暴饮暴食，进行适当的体育活动。
如果自己贫血很严重，很有可能是由于气血不足导致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的症状，还应该注意护理好自己的身体，并且应该注意查明病因，引发贫血的期间，更应该注意输血治疗，这样才可以帮助更好的缓解病情，也可以帮助减轻压力。
化疗后贫血应多吃含铁和蛋白质等食物，可以促进造血改善贫血和提高免疫力，同时也可以配合一些营养铁剂来补血。化疗后贫血多吃含铁丰富猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，同时可以补充含铁很蛋白质丰富的食物，快速补铁生血提高血红蛋白，安全无副作用，有效提高化疗患者的造血能力和免疫力，一个月后贫血就可以得到很好的改善了。
红豆富含维他命b1，蛋白质及多种矿物质，具有一定的补血作用，适合手术后或者贫血的人群服用，它还含有钾，铁，磷等矿物质，能促进心脏血管的软化，还能利尿，常吃红豆还可以改善体寒，低血压，容易疲倦等症状。
