一般来说，宝宝可以在出生半个月到四个月左右后补钙和鱼肝油。
宝宝自出生以后，如果是母乳喂养，补钙和鱼肝油可以在出生后三到四个月左右开始补充，因为母乳中营养物质可以满足宝宝四个月左右的的营养需求；如果是配方奶粉喂养，家长应该在宝宝出生后半个月到一个月左右补钙和鱼肝油，因为配方奶粉中的钙元素分子颗粒较大，不易被宝宝吸收，因此应该提前补充。
宝宝一周岁以后可以吃乳钙。乳钙内含多种钙质，成分比较复杂，适用人群有局限性。国家卫生部认为这种新资源食品的使用范围不包括婴幼儿食品，因为婴幼儿食品每次添加的原则以单元素为主。因此，宝宝在一岁以下是不适宜吃乳钙的，且小孩3岁以后再食用乳钙。
如果是有缺钙的情况，那么钙和鱼肝油是可以一起吃的，这样利于促进钙的吸收，另外就是要注意平时要多晒晒太阳，饮食上面多吃些含钙丰富的食物，补钙还是要注意适量，不要过量的服用，补钙后及时复查，如果不缺钙，就停止服用药物。
宝宝吃这种药出现恶心的现象，他不应该适合这种味道。你可以改变宝宝的口味。当你服用这种药时，不能一次吃太多的药。如果剂量太大，很容易导致婴儿恶心和呕吐的症状，因为药物可以刺激胃的，吃这种东西时，你应该按照说明书适当地喂。
鱼肝油含有维生素a和维生素d，跟钙片同时服用，能够促进钙的吸收，所以能够起到补钙的作用，两者可以同时服用。这些不会导致骨质增生加重，所以即使是有骨质增生存在，也是可以应用的。
六岁的宝宝已经没有必要再吃了。宝宝两周岁之前吃主要是因为宝宝吸收能力有限，所以需要以促进宝宝钙吸收。六岁的宝宝如果缺钙的话补一些钙剂就可以了。可以给孩子吃一些富含蛋白质比较高的食物。比如鸡蛋，牛肉或者是鱼这都可以提高免疫力。
一般情况下，鱼肝油营养价值较高，容易加重中年人的代谢负担，不利于身体健康，所以中年人不可以长期吃鱼肝油。具体内容如下：鱼肝油通常是从海洋鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，含有丰富的维生素A、维生素D等成分，营养价值较高，适量吃鱼肝油可以有效治疗夜盲症、佝偻病等疾病。中年人新陈代谢功能较差，长期吃鱼肝油容易加重代谢的负担，所以中年人一般不可以长期吃鱼肝油，以免摄入过多的维生素，导致维生素中毒，常见恶心、呕吐、发热等不良反应，不利于身体健康。中年人吃鱼肝油应遵循医嘱，控制剂量，一旦出现不良反应需紧急停药并立即就医。
复方鱼肝油氧化锌软膏不是激素药，具体分析如下：复方鱼肝油氧化锌软膏是一种复方制剂，其主要成分是氧化锌、鱼肝油、呋喃西林等。其中，氧化锌能在一定程度上保护皮肤；鱼肝油有增加患处营养、加速伤口愈合等作用；呋喃西林则可以抑菌、消炎。因此，复方鱼肝油氧化锌软膏常用于治疗急慢性皮炎、湿疹、冻疮、轻度烧伤、烫伤等病症。而激素类药物是以人体或动物激素为有效成分的药物，包括糖皮质激素、肾上腺皮质激素、去甲肾上腺激素、孕激素、雌激素、雄激素等类型，而复方鱼肝油氧化锌软膏不是激素药。此外，激素类药物一般药效迅速、明显，但其副作用也较大，一般不作为首选药物。
通常情况下，鱼肝油的副作用有慢性中毒、神经系统异常等，建议患者在医生的指导下服用鱼肝油。鱼肝油含有丰富的维生素A、维生素D，可以用于治疗佝偻病、夜盲症等病症。但是长期或过量服用鱼肝油可产生慢性中毒的副作用，常表现为骨关节肿胀、皮肤痛痒、口唇干裂、发热、呕吐、便秘、腹泻、恶心呕吐等；也可能出现神经系统异常的副作用，比如头晕、头痛、心情焦虑、精力紧张等症状。需要注意的是，慢性肾功能衰竭、高磷血症、高钙血症等患者不能服用鱼肝油，鱼肝油不能长期或者过量服用，以免出现不良反应。
通常情况下，由于个体差异，不能准确地说女人吃鱼油还是鱼肝油好，应根据实际情况合理选择比较好。具体分析如下：鱼油中富含不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸是从鱼里面提取出来的油脂，具有预防心脏血管疾病、抗凝血、调节血脂等功效，如果女人对鱼油不过敏，可以适量吃鱼油，能起到改善视力、营养大脑的作用；鱼肝油是从海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，富含维生素A和维生素D，具有提升免疫力、促进钙吸收等功效，如果女人身体免疫力低下，且出现乏力、抽筋等情况，通常可以适量吃鱼肝油。鱼油和鱼肝油两者的功效不同，女人应根据实际情况合理选择。
