肌肉拉伤是不会影响骨骼生长，更加不会影响身高的，所以不需要太担心。肌肉拉伤之后，要休息为主，尽量少走路，如果症状比较严重，可以通过一些止血化瘀的药物进行治疗，也可以去医院进行检查，确诊后对症治疗。
刺激骨骼的生长需要给身体补充营养、保持良好的生活习惯。具体内容如下：
要促进骨头的发育，首先要保证营养平衡，可以多摄入高蛋白质的食品，比如：牛奶、鸡蛋、猪肉等，还有一些富含维他命D的蔬菜，比如：菠菜、南瓜、胡萝卜等，还有一些富含钙的食物，比如虾仁、紫菜等。另外要注意不要吃太多的食物，要注意营养平衡，不要吃含糖的饮品，也不要喝可乐，因为这里面含有的焦磷酸酯能阻止骨骼生成。平时要注意养成好的生活方式，保证充足的睡眠，同时也要避免剧烈运动，可以适当活动。
绑腿或者其他矫形器对保护膝关节等防止压迫导致骨骼变形有一定的作用，当然可能也存在一定的不良反应，综合考虑一下。一般缺点可能为局部皮肤组织血液循环不畅，压迫神经，当然对骨骼也可能存在一定的影响，当然也具有其辅助矫正方面的治疗作用，当然建议可以去骨科进一步检查一下比较合理。
想要知道骨骼是否闭合，可到医院进行拍片，可明显观察到骨垢线，通常在18岁后骨垢线即被封闭，每条骨垢线发生时间都可不一样。
骨垢线已封闭时，长高概率较小，切勿盲目轻信网上某些广告。平时保持良好的生活作息,适当锻炼，多吃含钙丰富的食品，少量多次饮用碳酸饮料，预防钙质流失。增强营养强身健体，不熬夜、不吸烟、不饮酒。
通常来说，没有一种东西对骨骼生长最有效，许多东西对骨折都有效，具体分析如下：
常见的食物包括猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉，虾仁、虾皮、鸡蛋、豆类等，这些食物含有丰富的营养和钙元，都有利于骨骼的生长，能够促进骨折的愈合。除了食物以外，秦皮接骨胶囊、伤科接骨片、仙灵骨葆胶囊、碳酸钙片等药物对骨骼也有效。
利于骨骼生长的食物主要是富含维生素和钙元素的一类食物，需要补充锌，铁，锰等微量元素，食物主要包括动物肝脏，海产品，蘑菇，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜，麦片，芥菜，乳酪等，食用一些强化谷物，保证每天晒晒太阳。
