预防高血压病可以通过饮食调整来进行，平时不建议吃激素类药物。
平时要多注意饮食的调理，减少钠盐、动物脂肪的摄取，避免抽烟饮酒，多食用新鲜的水果和水果；若有严重的便秘患者，可口服一定的缓泻药；平时要多做一些不会导致心跳加快的锻炼，避免导致身体的免疫力降低，同时也要定时给自己量一下自己的血压，观察一下自己的血压是否正常，有什么不对劲的地方要去找大夫进行调整。高血压患者在日常生活中，不可以服用避孕药，因为激素会引起血压升高，有些女人喜欢漂亮，服用一些减肥药，比如高血压患者服用一些减肥药，会引起植物神经功能失调，血压升高；另外，服用一些抗甲状腺激素的药物也会导致血压增高，建议谨慎使用；避免使用镇痛性的药物，以免引起血压升高。
高血压病的病人感冒了，是可以应用感冒药物的，目前感冒药物并没有对血压有过多的影响，当然如果合并有肝肾功能不全是需要慎重选用的，如果是普通感冒，还是建议多饮水，多休息，也是可以不用感冒药物的。
现在的降血压的药物的副作用还是比较小的。建议得了高血压之后可以服用平欣，平欣有很好的控制血压的作用，平欣还可以降低尿蛋白，起到保护肾脏的作用。高血压病人在平时要多以清淡的食物为主，平时也要参加一些户外的活动，对病情有好处。
预防高血压有以下方式：
1、烹饪时不要放过多的盐，因为盐里含有丰富的钠元素，摄入过多会导致血容量增加，从而引起血压升高。
2、在日常生活中，患者由于生活、工作压力较大，导致精神较为紧张，从而也会诱发高血压，建议患者及时调节心态，平时多出门与朋友交流，从而起到缓解精神紧张。
3、患者可以进行慢跑、快步走、游泳等体育锻炼，锻炼有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，从而提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。
高血压病的治疗原则是判断其是否为单纯的高血压。单纯的高血压要看是不是原发性高血压或者是继发。
原发性高血压90%以上，治疗时要注意个人的饮食习惯，同时还要注意多个风险因子。高血压患者要以清淡的食物为主，不要暴饮暴食，每日要限制食盐摄入3g。避免食用过多的油脂，特别是肉类和肉类。平时要多食用新鲜的果蔬。平时要注意多做运动，促进血液的流通，增强血管的弹性。戒掉酒精，不要熬夜，要有良好的情绪。如果还是高的话，可以服用一些降压的药，还要考虑是否存在心、脑、肾脏等器官的损伤。
