肚子大可以每天跑半小时，然后跑完步以后，也可以加做一个小时的仰卧起坐，这样办法对减轻的腹型肥胖还是非常有帮助。最后一点可以考虑口服减肥的药物。主要是抑制脂肪的重吸收，对腹型肥胖的有一定帮助。
怀孕肚子大，腹部明显隆起，而且属于比较浑圆挺翘的，而且由于腹部偏大，为了保持平衡，通常孕妇走起路来腰背也会不自觉的挺立，这样就会更显得肚子比较大。如果只是肥胖肚子大，那么肚子通常比较软，没有什么形状，整个腰腹部肥胖分散也比较均匀，走路的时候不会不自觉的挺腰。
区分怀孕和胖的肚子，首先要确定一个定义，那就是有没有怀孕如果没有怀孕，肚子胖肯定是因为，肥胖的原因，如果怀孕，至少四个月之后腹部才会隆起。怀孕多久肚子会变大是因人而异的。
是由于这时候的子宫还没有完全收缩恢复正常，由于子宫还比较大，就会引起肚子仍然较大。同时由于腹部有明显的脂肪组织堆积，所以也会导致肚子不能明显缩小。而且在怀孕的时候增大的子宫，会导致腹部的脂肪和皮肤出现明显松弛，所以每个女性在生完孩子后，肚子能不能完全恢复到未孕状态因人而异。
小婴儿肚子大正常，既不是肚子胀，也不是什么怪病，而是由小婴儿的生理特点造成的。小婴儿腹肌发育，尚未完善，腹壁比较松弛，腹部受胃肠内容物的影响而变形。吃饱后腹部比较膨隆，饿或者刚排过大便，腹部略显平坦。
