精神和紧张失眠可以通过多种方法调节：
1.自我调节：建议患者不要接触手机、电脑、电视等电子产品。尽量在睡觉前。睡前可以喝热牛奶，身体分泌褪黑素，促进睡眠。睡前也可以听安静的轻音乐，也有助于睡眠。
2.药物治疗：失眠常用的药物有睡眠胶囊、地西泮、雌唑仑、劳拉西泮等。但是服药前要在医生的指导下使用。
3.理疗：患者可以有音乐疗法、放松疗法、睡眠分析器等。在专业医生的帮助下缓解症状。
4.心理治疗：如有必要，应积极到专业心理学系进行心理治疗。主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。
可以做放松训练，如深呼吸、逐步肌肉放松法等，正确的深呼吸方式要点是保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部后缓缓把气呼出，在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹腔均匀起伏。
通常情况下，一氧化碳中毒、颅脑外伤等可能导致短暂昏迷，建议患者积极治疗，具体分析如下：
一氧化碳中毒可以引起大脑缺氧而出现短暂昏迷，可以通过对症治疗来迅速缓解，不会留下什么严重的后遗症；因重力或交通事故所致的颅脑损伤，会导致继发性脑出血，从而导致脑部神经功能缺损，从而导致颅内压升高。这种病人可以通过开颅手术和药物来恢复意识，但是会造成明显的后遗症。
通常情况下，一氧化碳中毒、颅脑外伤等可能导致短暂昏迷，建议患者积极治疗，具体分析如下：
一氧化碳中毒可以引起大脑缺氧而出现短暂昏迷，可以通过对症治疗来迅速缓解，不会留下什么严重的后遗症；因重力或交通事故所致的颅脑损伤，会导致继发性脑出血，从而导致脑部神经功能缺损，从而导致颅内压升高。这种病人可以通过开颅手术和药物来恢复意识，但是会造成明显的后遗症。
一个人如果经常处于紧张状态会损害皮肤健康，面部皮肤会出现程度不同的发紫、发灰、发黑，易出现干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失去光泽等现象。经常紧张会导致皮肤抵抗力降低，容易被病菌、病毒、寄生虫等感染，还容易发生皮炎或湿疹。经常紧张会引起食欲退减，头发容易变细、变硬，容易折断、脱落及早生白发，还会导致指甲生长缓慢，变得脆弱、变形，容易折断。
一般情况下，大脑紧张睡不着可能是精神过度紧张，引起大脑神经中枢的亢奋，从而导致得失眠。患者不用着急，在日常生活中最好是不要胡思乱想，要放空自己的思绪，调整好心情，做点轻松的事，比如听听轻点的歌，让自己的家庭成员说点好笑的话，适当进行户外运动。在没有压力的情况下，大脑会处于一种压抑的状态，然后就会陷入沉睡。
