通常来说，爬山后膝盖痛的原因有很多，具体分析如下：
胫骨发生线状骨折，骨折对位较好，生长相对较快，骨折3个月后基本能恢复，可以下地行走或做一些轻工。而对于上了年纪的中老年人来说，骨折愈合的时间一般要比骨质疏松和骨折的生长能力要差一些。但对于儿童和婴儿来说，骨骼发育速度较快，一般在2个多月内就会恢复正常。
多因活动不慎，导致了膝关节扭伤，致使半月板或韧带软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，从而引发了疼痛的症状发生。静养休息，避免膝关节受凉劳累，并进行下膝关节的磁共振等检查，明确诊断后，进行治疗。
爬山以后膝盖痛的解决办法有很多，比如按摩、热敷、理疗仪烤电、微波仪治疗、艾灸等。
如果爬山以后膝盖痛是因为疲劳导致，那么可以通过双手进行按摩和放松，来减轻膝关节的痛苦。除此之外，膝关节出现骨性关节炎、风湿性关节炎等关节病时，也可能会导致爬山以后膝盖痛，要及时通过进行热敷、理疗仪烤电、微波仪治疗、艾灸等防止综合治疗。
膝盖旁边筋是指膝关节的内外副韧带。膝关节包括胫骨、髌骨和股骨，膝关节的活动度比较高，主要靠着韧带、内外侧副韧带和关节囊来保持稳定。在走路、运动、受骨刺的刺激下，膝关节内外侧副韧带会出现疲劳，从而引起疼痛。
当患者膝关节有骨性关节炎时，可能会引起内外侧副韧和周边肌腱的疼痛。患者可以通过局部热敷、外敷活血止痛膏药、休息会等都能起到一定的效果。如果症状没有改善，建议进行膝关节X线或者MRI检查。
腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
膝关节后面的筋疼是软组织或者韧带损伤的症状。当出现这种现象的时候，要多休息，如果肢体活动正常，可以服用止疼的药物缓解症状。如果伴有肢体活动功能障碍，要及时去医院进一步检查，查明原因才能对症治疗。
