扁平足有什么锻炼的方法吗?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
脚底板平平的走路多脚底板疼站久了也疼没有治疗过想问问矫正扁平足有没有自己可以锻炼的方法?怎么能减脚的轻疼痛翱
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赵燕 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑...
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指导意见:简单的说平足就是指足弓的降低和消失会影响正常的走路有遗传性的先天性;平足也有穿鞋不当造成的后天性平足后天性平足的主要原因是鞋跟任何高度的鞋跟都会使人体重心前移增加足弓的压力造成足弓高度降低不但会加重平足而且会直接导致平足——高跟鞋高度有害中跟鞋中度有害而绝非有益无害有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》说得很清楚后天性平足的康复可以考虑用前高后低的负跟鞋负跟鞋可以有效减轻前足压力缓解病痛有利于行走和康复是一种有效的前足减压鞋对人体有益无害患者普遍反映穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强症状也轻一些前高后低的负跟鞋更是如此可以体会一下赤足或者穿平底鞋前脚踩一本18毫米左右厚的书体验一下足部的症状是否减轻这也是穿负跟鞋站立的效果负跟鞋在有的三甲医院可以买到
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代超 医师 肥城矿业集团大封社区医院外科 一级甲等
擅长:外科、骨折
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指导意见:你好,扁平足是属于脚底的发育畸形所致但无大碍.建议可以理疗按摩加强足内外在肌锻炼穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正.但应以加强肌力锻炼为主少数需行手术治疗者,术后要应用抗生素和支持对症治疗,可根据具体情况选择不同的抗生素.必要时输血或人体白蛋白。
相关问答

扁平足可导致一系列的症状具体分析如下:
1、最常见症状是疼痛,以中后足内侧为主,也有一些是中足外侧。
2、严重时导致足部功能受限而影响运动能力和行走能力。
3、就造成了穿鞋难,即找不到适合自己穿的鞋,这都严重地影响了人们的日常生活。
平时要选择合适的鞋子穿着,避免进行剧烈运动。要做好护理,以免出现外伤。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

遗传扁平足可引起活动受限和锻炼,久站或久走均有关节胀痛。
在临床上,大多数人群中都存在着遗传扁平足现象。比较严重的会造成膝关节、髋关节等连锁反应,伴跖筋膜炎者、跗骨窦综合征等,对个人健康的影响。扁平足在青少年时期就开始发生并逐渐发展成慢性疾病,对社会造成了很大负担。此外扁平足者因足弓塌陷,无论是行为姿势还是跑步姿势,都有别于一般人,极大地影响了个人形象。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,腓骨骨折没有后遗症。具体情况分析如下:
腓骨骨折是指腓骨部位所发生的骨折,腓骨骨折发生以后,如果患者治疗得当,通常不会导致后遗症。腓骨骨折通常可以通过日常护理、手术治疗和使用药物,一般在三个月左右得以恢复。患者平时还应尽量减少户外活动,适量吃清淡的高蛋白食物,补充营养的同时,还能促进身体的恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

扁平足的危害是比较多的,由于扁平足生理结构的异常,会导致关节部位受力不当引起疼痛,同时也会导致脚跟受伤,长期扁平足会导致脊椎的发育异常。一旦发现扁平足,需要及时治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

扁平足早期的治疗方法主要是穿用合适的矫形鞋垫,需要根据病情个性化制定鞋垫,首先是进行脚部应力测试,针对应力的改变来定制矫形鞋垫,这样可能会起到较好的效果。在平时还要配合着做一些康复运动疗法和作业疗法,如果这些都无法治疗就需要到医院进行就诊了,但是做手术要做好心理准备。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

扁平足是有先天性的,也有后天缺钙、走路姿势不准确形成的,危害不大。如果伴随有足部、脚底部位的疼痛症状,需要及时的补充钙质或者通过手术来治疗的。平时在晚上洗脚时多泡泡脚,以促进其血液循环即可。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术