如有单根腿筋酸痛，认为这段时间从事剧烈运动而形成。这是因为当跑步时腿部容易受伤。从而拉伤肌肉，由此产生痛苦。如果出现这种情况，建议这段时间适当进食，勿食辛辣刺激性食品。因为这种时候容易引起发炎或者溃疡等症状。疼痛较严重时，则需适时用热毛巾热敷，这就能有效地减轻病情，注意饮食要清淡。
如果一条腿筋疼的情况严重，则应该就医。
一条腿筋痛，首先见于外伤，引起了腿部韧带、肌腱、筋膜的损伤，就会引起一条腿明显疼痛。
还有可能是由于神经或者是局部的软组织引起的，主要是因为腰椎间盘突出症或者是梨状肌综合征压迫了坐骨神经。如果长期压迫局部的软组织，很有可能会导致腿部的肌肉疼痛。这种现象在感冒后会更为显著。
患者要保证充分的睡眠，不要做太多的活动，要做好核磁共振的诊断。
确认引起腿筋疼的原因再进行处理。多休息以及热水泡脚、采取按摩等措施缓解疼痛，促进血液循环。缺钙导致的腿部肌肉痉挛，需要针对性的进行补钙。腿部长时间受凉、受潮引起腿部肌肉的痉挛，需要针对性的给予保暖。补充一些钙剂多增加一些户外运动促进钙的吸收。平时在天气寒冷的时候多保暖，合理安排日常生活避免过于劳累或重体力劳动。
腿筋疼可以进行腿部的按摩，给予腿部按摩放松，拉伸的方法，还有腿部的热敷，冷敷方法，突然的运动，工作站立时间比较久，步行时间比较久，引起腿抽筋，或者是缺钙引起的腿抽筋疼痛。
小腿筋疼，可能是由剧烈活动之后出现乳酸堆积或急性劳损，休息一段时间后，局部热敷，促进血液循环，很快就可以缓解，如果是由于拉伤、扭伤所致的肌肉撕裂等，在休息的基础上可以局部外用非甾体止痛药膏，例如扶他林软膏，适当加强镇痛即可。
手臂出现疼痛的原因可能是因为长期进行激烈的运动，还可能是因为长期的劳损、肩周炎、颈椎病等原因导致的，可通过做好日常护理，遵医嘱用药改善。
日常生活中尽量避免过度的运动，避免出现肌肉拉伤，同时需要对慢性关节炎症进行治疗。尽量避免长时间坐在办公桌前，也不要总是对着电脑和手机。通过物理治疗、推拿、按摩等方法，可以达到舒缓肌肉紧张、改善血液循环的效果。避免长时间放置于寒冷、潮湿的地方。在医生指导下服用舒筋活血片，平时要多补充营养，提高身体素质。
