正常人的黑发中含有营养元素，能够被黑发所吸收，令其变得柔顺、柔软等。但是白发是没有任何营养元素的，所以会出现坚硬且干枯，变得枯草比新鲜的绿草更硬一般。
选择黑芝麻或者黑豆等调理，平时多吃黑色的食物，压力大或者伴随肾气虚等对头发的影响都是比较大的，所以避免熬夜等即可，同时多调理观察3个月看看效果较好的，但是注意情绪调理。
头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。平时多吃有助补气血的食物。人卧则血归于肝，所以晚上熬夜便盗肝血，使肝不能藏血而生化乏源。想要头发好，一定要睡早。当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。可以选用滋养肝肾的药物。
白头发是指全部或部分变白的头发，通常白头发是否可以调理变黑，需要根据引起白头发的原因进行判断。
如果患者长期处于一种精神紧张、抑郁的状态下，容易因思虑过多而出现白头发；患者经常熬夜加班、学习，也容易因过多劳累出现白头发，这些都是正常现象，一般是可以调理变黑的。但是如果患者是因年龄增长、遗传等因素引起，则白头发通常不可以调理变黑。
建议患者在日常生活中注意养成良好的生活习惯。避免熬夜和过度劳累，同时注意饮食营养以丰富、均衡为主。
82岁的老人新长出黑头发，可能是自身新陈代谢较好的原因造成的。
如果在平时保持健康的生活方式，比如一日三餐按时吃、作息规律、保持良好的心态，能够加快体内新陈代谢的速度，从而造成以上现象。出现后，属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。
在日常生活中，还可以对头部进行按摩，能够促进头部的血液循环。适当进行体育锻炼，加快体内的新陈代谢，预防疾病的出现。定期到医院进行体检，随时关注身体健康。
