如果是半月板损伤、股四头肌萎缩，患者可以使用以下措施来缓解：
首先要确定半月板的损伤情况，如果是一次或二度的损伤，应减少对其的负荷，加强对股四头肌的训练，使其恢复到正常的状态。第二，如果半月板在核磁共振检查中有三级损害，应该尽快进行半月板修补或修补。手术结束后，继续进行康复锻炼，使股四头肌群得到有效的恢复。
大腿骨和小腿骨上各有个盖，也就是关节软骨，即股骨髁软骨和胫骨平台软骨，同时，两根骨中间还有一个垫片，就是我们常说的半月板。半月板是一种呈新月状纤维软骨，每处膝关节都有两块半月板，它们的周围与中央比较厚，于胫骨平台的边缘附着。半月板内无丰富血管供应血液，其营养供给主要来自关节内的滑液，只有近边缘部能够得到滑膜血液供应，因此半月板非常容易出现破裂损伤，并且很难愈合。
多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。患者应尽可能的在床上休息，所以在腿上进行热敷，或者贴膏药进行缓解。
半月板这个部位属于膝关节内极为重要的东西，由于是关节内部结构比较复杂，所以这一关节盘如果受到损伤的话，治疗起来是比较困难的。可以到当地的医院通过手术的办法来进行治疗。日常生活中在饮食方面加强营养，尽量避免下肢部位过度的劳累。
肌肉萎缩主要是由于半月板损伤以后，局部症状疼痛，然后使运动较少，肌肉发生失用性萎缩。平时的话可以进行一些运动，锻炼大腿的肌肉。主要是锻炼股四头肌的肌肉。可以采取游泳的方式，在锻炼的同时对关节损伤较小。
半月板损伤有积液的治疗主要有保守治疗、手术治疗等。
1、保守治疗：半月板损伤后会出现积液，如果积液量很小，可以选择保守治疗。平时要做好肌肉功能训练，可以做股四头肌，也可以做膝关节周围的内侧肌群和外侧肌群的肌肉，这样可以提高肌肉的强度。
2、手术治疗：半月板外伤后，由于积液过多，且病情较重，应采用手术治疗。通常情况下，可以通过半月板成形术来切除半月板。
