最近为了班级里的事情总是很晚睡,但是睡不踏实,老是很早醒.....

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最近为了班级里的事情总是很晚睡,但是睡不踏实,老是很早醒,学习效率也不高,吃饭也不香。明明就想增肥最近为了班级里的事情总是很晚睡,但是睡不踏实,老是很早醒,学习效率也不高,吃饭也不香。明明就想增肥现在又瘦了。我着急担心,我该怎么调节啊,怎么增肥啊!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
冯登超 副主任医师 延安大学附属医院整形美容 三级甲等
擅长:烧伤救治,烧伤后疤痕整形,创伤、烧伤及手术后增生性...
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指导意见:你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不。 离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。
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徐清芝 医师 冠县冠城镇徐三里庄卫生室儿科 一级甲等
擅长:小儿内科
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指导意见:考虑是压力过大导致的现象,另外也是要注意控制好情绪,增加全面的营养,有规律的作息,补充多种维生素有利于身体健康。
相关问答

注意宝宝的情况属于睡眠不踏实的表现,同时注意宝宝趴着睡觉对于这个年龄来说一般是自我保护的表现孩子在母亲的子宫里就是这种姿势,这个姿势把身体最脆弱的部分保护起来,睡沉时更有安全感,容易睡得熟,注意孩子的这种姿势睡觉有容易引起窒息、不利身体散热等的不利因素,家长及时对孩子的睡觉姿势进行矫正就可以了。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝可能是缺钙,多带宝宝晒晒太阳,到户外活动,不仅可以让宝宝白天发泄精力,晚上睡得更香,还可以增强宝宝的抵抗力,睡前给孩子全身的按摩,睡前洗澡,洗澡之后给孩子全身的按摩。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝总是睡不踏实考虑宝宝可能存在缺钙的问题,建议治疗上首先要给宝宝适当的补充钙制剂,注意多晒太阳促进钙制剂的进一步吸收。建议看一下补充钙制剂以后的情况恢复如何,同时建议放松情绪。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

要养成良好的睡眠规律,避免白天睡眠过多,导致夜间睡得晚或少。在晚上9点左右,要上床准备睡觉,同时要营造温馨、安静的睡眠环境,不要在睡前过多玩耍,使宝宝处于兴奋状态,经过一段时间的调整后,相信会养成良好的睡眠习惯;另外,维生素D缺乏性佝偻病的宝宝,也会存在晚上睡觉晚,烦躁不安等现象,可以带宝宝进行微量元素检测,如果有低钙表现,可以给予补充钙剂和维生素D,会得到改善。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

早产宝宝40天睡觉不踏实孩子消化不良,比如孩子吐奶比较明显,大便偏稀,夹有奶瓣儿,因此睡觉不踏实。其次考虑孩子是否缺钙,或者缺乏维生素D。孩子缺乏维生素D或缺钙会出现睡觉不踏实、夜啼、夜间出汗多、枕秃、鸡胸或者漏斗胸。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

宝宝睡觉不踏实,要保持室内空气清新,安静,舒适,温暖。注意观察,如果睡觉的过程中,额头出汗比较多或者出现大便的异常,可以带他去儿科就诊,做大便常规、微量元素等检查,确定病因以后再选择合理的治疗方法。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。