可以按摩一下自己的太阳穴，可以有效的缓解头痛的问题，可以先用食指腹按摩后再用拳头打圈按摩。也可以采用冰敷的方法来缓解，也可以用冷水泡脚，这样做可以有效减少头部的血流量，从而缓解头痛。也可以选择喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水所含的糖分可以加速对于酒精的分解，也能缓解头痛。
西瓜汁、新鲜葡萄、蜂蜜水、西红柿汁、香蕉、柚子、豆腐、芹菜汁、酸奶解酒法、茶叶，喝酒后最解酒的食物有葡萄，葡萄是理想的解酒水果。新鲜葡萄中含有大量酒石酸，这种物质进入人体后，可以跟酒中的乙醇发生反应，从而生成酯类物质，这样就可以降低血压中酒精浓度。
醉酒后不要喝浓茶，但不妨喝点淡茶，因为茶叶所含的茶多酚对保肝有积极作用。饮酒后尽量喝点热饮，吃些热汤面，以减少酒精对胃黏膜的刺激，因为热汤面可以稀释胃中酒精的浓度，同时热汤面中含部分钠离子盐，钠离子能中和胃酸，保护胃免受伤害。
宿醉有害健康，特别是对肝脏和胃部的刺激很大，经常醉酒容易引起肝功能的损害，出现肝硬化、胃溃疡等疾病，多吃粗粮，粗粮中含有大量的维生素b，可以帮助肝脏对酒精进行代谢，避免酒精对身体造成伤害；喝绿豆汤也能起到醒酒的作用；喝牛奶保护胃黏膜，缓解酒精在胃内吸收；喝蜂蜜水和白糖水，能够有解酒和醒脑的作用。
热水澡，在宿醉后的清晨泡个热水澡，对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率。
