怎样减少头发油
脸和头发出油严重，与皮脂腺分布密度太大有关。
所谓的“油”，其实是指皮脂腺分泌的皮脂。面部和头发容易出油，主要是因为皮脂腺分布密度比较大，尤其是在青春期时，皮脂腺会分泌大量的皮脂，出现脸和头发出油严重的现象。这与雄激素有关，还有饮食方面的原因，比如经常吃油腻、生冷的食物，都会导致面部和头部出油严重。
通常情况下，头发面部出油可能是遗传、不注意清洁、熬夜等原因导致的。具体情况分析如下：
遗传：如果患者的父母是油性皮肤，可能会因为遗传为油性皮肤，进而出现头发面部出油的情况，这属于正常情况。
不注意清洁：患者如果平时不注意清洁，进而出现头发面部出油的情况。患者保持皮肤清洁、干燥即可。
熬夜：患者可能会因为长时间熬夜，导致内分泌失调，进而出现头发面部出油的情况，患者注意规律作息即可。
头发爱出油的原因有体质、营养状态和睡眠压力等。
第一，是体质问题。也有一些人会出现油脂代谢、皮肤代谢异常的情况。第二，与营养状况、睡眠压力等因素有关。头皮是毛囊皮脂腺最多的部位。毛囊皮脂腺分泌过多的油脂、高热量食物、压力大、睡眠不足等原因都会导致头皮发油。
如果出现了头油的情况，最好是进行局部清洗。可以在医生的指导下用中药的药液煎水外洗，主要有百部、马齿苋、金银花、土茯苓、白鲜皮等，具有清热解毒、祛风止痒、控油消炎的功效。另外，要注意局部的皮肤湿润，比如在洗头后可以用热毛巾或局部的毛巾进行清洗，也可以进行温热、温烫，以促进局部细胞的修复，从而保持头皮毛囊的正常功能。
爱出油考虑是两个方面，使用洗发露，选用的洗发水不当，可能不适合发质，所以平时你洗完头发隔一天就特别油腻的啦，考虑是内分泌的原因，体质的原因，可以每天洗一次头发，换一种洗发精。
面对电脑时间过长，精神高度集中时会使油脂分泌失调，不能及时吸收营养。现在的人们经常烫发染发，给头发很大的伤害，再加上工作学习压力大、熬夜、焦虑等都会有影响。多吃含维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，苹果等，因为维生素可促进头发生长。
头发出油发臭属于是脂溢性的，很容易引起脂溢性的皮炎或脂溢性的脱发，要以控制出油为主，可以用控油系列的洗发水，且平时忌辛辣肥腻，可以中医清湿热养血治疗。减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。
