抬头颈背很酸痛僵硬，可能是因为长时间干活劳累后导致局部的一些肌肉劳损为主，应该要到医院进一步检查，平时也可以服用舒筋活络的药物，也可以做一下颈椎保健操，适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼，增强体质。放松心情。
头颈酸痛可以贴敷一些活血化瘀的中药药膏，临床上常用的有云南白药膏、辣椒贴、通络祛痛膏、活血止痛膏等。
膏药多含有冰片、川芎、花椒、胡椒、辣椒素、红花、当归等成分，可以起到活血、通络的主要作用，能够缓解颈部肌肉的痉挛，加速局部血液循环，缓解疼痛。
也可以使用，如万花油、红花油、扶他林软膏等，可以起到缓解颈部肌肉痉挛和减轻疼痛的作用。
胸椎疼痛可以进行背部撞墙运动，不要主动用力撞，要全身放松，自然倒向墙壁，不要过度撞击，平时避免久坐。还可以进行倒走训练，每天坚持20分钟，尽量在平面的路上进行，注意腰部挺直，脊椎与胸椎均匀受力，可以松弛肌肉，减弱缓解痛的症状，同时改善大脑的血液循环。
胸椎疼痛可能是骨折引起的。
通常情况下，大多数的胸椎疼痛都是因为胸椎断裂而引起的，特别是当出现了压缩性骨折后，会出现更加剧烈的胸椎疼痛。因此，如果有胸椎疼痛，最好是去正规的医疗机构就诊，通过胸部的过伸屈X线摄影来判断病人的胸椎断裂位置，在临床上，可以通过经皮椎体成形术来治疗，一般治疗后病人的疼痛会慢慢减轻。
胸椎疼痛可以通过热敷、针灸、理疗解决。胸椎疼痛是指胸椎的后背部位，主要有急性和慢性两种。如果是急性胸背部疼痛，首先要考虑患者是否患有胸背肌筋膜炎，一般采用局部热敷、外敷膏药、针灸、理疗等。对于老年人的骨质疏松症患者，可以选择抗骨质疏松症。可以通过口服补钙、维他命D等常规的药物进行抗骨质疏松的治疗，并建议病人多喝牛奶，多晒太阳，多运动，以减轻胸椎的疼痛。
