凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时，可以多吃羊肉、温肾补肾的食物，多吃蔬菜和水果，并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，避免感冒。平时，也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
总是脚凉首先要自己要加强运动，使血液循环能够流畅，这个时候会改善这种症状。另外可以平时注意热水多泡泡脚再用药物治疗的。同时建议多吃一些牛羊肉，避免进食寒凉性食物，不要吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，同时应节制房事，避免房劳过度，宜合理饮食，注意休息。
宝宝手脚凉可以使用以下办法，具体分析如下：
如果孩子没有感冒或者是手脚有点冷，也不用太过担心。如果孩子的身体还很年轻，生理功能还不健全，而且天气和外界的温度也会影响到孩子的身体状况，这可能是因为气虚、阳虚等原因造成的。日常生活中要注意防寒，可以经常喝生姜水泡脚，这样可以有效地缓解手脚冰冷的症状。等他长大了，肾脏的功能也变得更强了，这种情况就能好转。
宝宝感冒脚凉我们要去看医生，查明是哪种感冒病毒，对症吃药，在家里时要多给宝宝喝水，缓解感冒症状，穿适宜厚度的衣服，如果是发烧引起的脚凉，要及时给宝宝退烧，随时量一量宝宝的体温。
脚凉睡不着，可以通过一些驱寒安神的额药物缓解治疗，如果效果不是很明显，就需要加强治疗，或者配合中药治疗，必要的时候可以去医院，让大夫来看病因及时诊断治疗。还要注意这个期间不要吃辛辣刺激的食物。
