您好:
我一直是做办公室工作,所以天天都是坐着...

会员161612 22 已回复
您好:
我一直是做办公室工作,所以天天都是坐着,不怎么搞的,就老是觉得小肚子是越来越大,越来越多的肉,请问怎么样减掉这小肚子呢?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
周小娟 护士 乐至县良安中心医院内科 二级乙等
擅长:
已帮助用户: 136018
你好,建议做仰卧起坐,顺时针按摩腹部,摔呼拉圈。坚持就有效果。
张春燕 副主任医师 重庆市
擅长:从事多年内科\消化
已帮助用户: 3806
简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 .
跳绳,做仰卧起坐等.
白衣天使 主治医师 保健内科
擅长:临床
已帮助用户: 32573
平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
相关问答

小腹越来越大,可能以下疾病:局部脂肪堆积,长期的高脂饮食,引起脂肪堆积、肥胖症,出现小腹肿胀;皮下水肿,由于渗出液和漏出液的存在,从而出现小腹部越来越大;乙状结肠疾病,比如乙状结肠肿瘤、乙状结肠良性息肉,有可能引起肠梗阻,从而出现下腹部胀痛不适,伴小腹部增大;女性子宫及附件疾病,比如输卵管囊肿或子宫颈疾病,都可能引起小腹部越来越大;肿瘤,如神经纤维瘤、脂肪肉瘤逐渐增大,也会引起下腹部胀痛伴增大。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

小肚子越来越大是因为肥胖造成的。平时多参加活动,比如跳跳舞,控制饮食,也可以练瑜伽,平时注意体形,就慢慢会修复。不要吃油腻的等东西,多喝水多吃蔬菜水果,多锻炼身体,不要熬夜生活要有规律。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

红鼻子是一种中年人最容易发生的慢性皮肤病,酒糟鼻要找到自身的疾病原因,去除疾病原因,然后在当地大夫指导下使用外物药物和内用药物控制,在平时要注意做好各种护理措施,尤其是在饮食方面要注意保持清淡,多吃新鲜的富含维生素的蔬菜和水果。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

通常情况下,肚子越来越大可以采取以下几种措施进行减肥:
1、运动过少也是导致腹型肥胖的主要原因。,想要减小肚子,建议做力量型运动,能够增加肌肉,提高基础代谢率,燃烧更多脂肪,消耗身体更多的热量。
2、注意饮食,需要戒烟戒酒,少吃油炸食品,肥牛汤等富含脂肪的食品,薯类、大米、糖果等碳水化合物类食品,也要适量吃。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

病人是在有性生活之后肚子越来越大的可以考虑是怀孕,怀孕可以去医院通过彩超检查判断的。如果排除了怀孕,月经三个月以上不来可以去医院检查清楚导致闭经的原因再对症治疗的。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

出现带状疱疹需要控制一下会出现皮疹和水泡表现。避免辛辣油炸食物,调节生活习惯就可以,不用特别担心,可以慢慢好转,在日常的饮食上要特别的注意,可以多吃一些富含维生素高或者富含蛋白质高的食物,养成不抽烟喝酒的习惯,避免病情恶化。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。