半月板损伤是比较常见的，如果轻度的话，是可以通过制动，好好休息保守治疗的，如果是重度的话，是需要手术的，可以选择微创手术的，还是及时到骨科就诊，医生会依照具体情况来处理的，平时不要剧烈活动，不要受凉和劳累，注意休息。
避免半月板损伤要注意以下几点：
半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起，半月板是属于膝关节的软骨部分，分为内侧半月板和外侧半月板，起到稳定膝关节，缓冲震荡的作用。如果要避免半月板损伤，不要同时做膝关节屈曲和内外旋动作，尤其是不能在负重状态下进行此类动作，还要坚持进行下肢重要肌群训练。如果半月板损伤，患者应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累。
半月板损伤需要通过注意休息、加强护理等方式来恢复。
半月板损伤的患者需要减少关节的负荷，或者是减少关节的弯曲运动，避免半月板被压迫或重复的屈伸摩擦，使其进一步恶化，使患者的临床表现更加严重。另外还要加强保暖，不能着凉。膝关节半月板受伤后，很可能会对膝关节的滑膜造成刺激，导致膝关节疼痛、肿胀。由于受到冷风影响，膝盖的酸痛会加剧，同时也会引起膝关节周边的韧带关节囊的抽搐，影响到半月板的愈合。另外在治疗过程中也要避免吃一些辛辣刺激性的东西，避免引起膝盖的不适。通过休息、保暖、热敷治疗，但膝盖的疼痛没有得到改善，同时还会发生膝盖交叉、弹响等症状，从而导致患者无法进行正常的负重运动。
半月板受伤的患者最好不要再跑了，因为已经受伤了，再跑下去只会对身体造成更大的伤害，对身体的恢复没有好处。
由于半月板的血液循环很差，所以跑步的时候会导致关节腔的压力增大，会影响到局部的血液循环，对半月板损伤的恢复有很大的不利作用。半月板受伤的患者，最好不要跑步，要注意休息，不要做太多的运动，否则会造成更大的伤害。可以每日用水冲一次，也可以外用活血化瘀的中药，一天两次，每次半个小时以上，效果会更好，如果不过敏，可以外敷活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类消炎止痛药、活血化瘀药物、营养软骨等药物。
半月板损伤者可有以下症状表现：
一、先出现膝关节内很明显的酸痛，此痛常以膝关节深部为主，亦在膝关节之关节间隙内侧，这时位于膝关节内外间隙处，即内膝眼与外膝眼之间的按字，常有很明显的触痛，剧烈活动或长期活动时还可能加重。
二、可出现关节内明显异响病人活动时关节内出现某些异常弹响。
三是可出现关节交锁现象，所谓关节交锁，就是指病人活动膝关节时，有突然卡死而不能动弹之势。
四是出现肌肉力量显著减弱，有这种病的病人，常有膝关节周围肌肉存在，象股四头肌一样有肌肉力量显著减弱。
半月板损伤最忌的动作如下：
第一、半月板前角受伤最大的禁忌就是要把膝关节完全伸直，这样会对半月板前角产生压迫，使损伤加剧。
第二，膝关节半月板受伤时，最不能做的就是膝关节伸直位负重，这样会对半月板进行压迫。
第三，半月板后角的伤害最大的禁忌就是膝盖过度弯曲，比如上楼梯会对半月板后角产生直接的压迫。
治疗期间，患者应当注意多休息，避免过度劳累，有利于身体恢复。
