我有轻度高血压140——90，晚上睡不好。

轻度高血压患者通常暂时不用吃药。
轻度高血压一般是指收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg范围内。如果是轻度高血压的情况通常不建议患者用药物治疗，目前主要是通过调整饮食和生活习惯来改善，患者平时多吃一些低盐、低脂的食物，适当进行锻炼，如果存在超重的情况，患者可以减肥。但如果血压未能得到改善，则需要遵医嘱使用降压药，并且要长期服用。

轻度高血压有头晕和头痛心慌等症状。若情绪波动或者劳累后加重。轻度者，经平静修复后，血压可以下降。经改善生活方式，血压仍较高，可以口服降压药物治疗。大多数高血压病人，通常没有特殊的表现。

轻度高血压，先不要服用降压药物治疗，血压125/90毫米汞柱，属于临界值。可以通过饮食控制，多运动，良好的生活习惯来纠正，处理，一是饮食控制，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻食物，戒烟酒，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅，还要定期复查血压的变化。

高血压病是不能完全治好的，不论高血压是中轻度还是重度。一旦确诊为高血压病后，要终身服药，只是对剂量的要求不一样。开始治疗时，剂量偏高，以后维持时，剂量低。可以配合一些食疗，多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用。

轻度的血压升高，要注意改善生活方式。改善生活方式主要包括以下几个方面：低盐、低脂饮食。平时吃饭不宜过咸，每日钠盐的摄入量不超过3克。低脂饮食要求尽量不食用油炸食品、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。每日食用绿叶蔬菜及新鲜水果，可以食用鸡肉、鸭肉、鱼肉等优质蛋白。

茯苓有非常高的食用价值，常吃茯苓能够起到抗癌的作用，而且茯苓能健脾和补肺。茯苓能够提高人体的免疫功能，所以高血压是可以食用茯苓的。茯苓被人们誉为是四时神药，就是说茯苓在任何一个季节都能起到很好的药效，所以茯苓也是非常受人们欢迎的一种药物。