可以一种食材变着花样做，做到色香味齐全，促进食欲。注重饮食调理，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜。忌辛辣刺激性的食物。多吃鱼蛋奶等制品。有利于人体吸收。不要吃活血的，以免造成产后大出血。注意休息，适当下床活动，促进子宫收缩，恶露的排出。注意个人清洁卫生。
需要准备的有妈妈和宝宝需要的东西。就是准备一个待产包就可以。有妈妈需要的内衣，内裤，卫生纸，红糖，产前的所有检查和医保卡。宝宝需要的小杯、小碗儿、宝宝的被子、小衣服，还有棉质尿布，不要使用一次性纸尿裤啊。后期注意定期检查就可以啦，其他没有什么特殊需要准备的。
分娩为什么会疼痛，主要是分娩的时候，子宫要收缩，子宫收缩的过程中就会产生剧烈的疼痛。因为只有子宫收缩了，腹部压力加强，产力就会增加了。另外子宫口扩张的过程中也会产生疼痛感。
分娩姿势是指准妈妈分娩姿势更舒适，减少疼痛，分娩姿势有直立、蹲姿、跪、坐、站与靠、侧躺、平躺。应是结合的实际状况遵临床医生的，采取的分娩姿势的，其实分娩时是有很多姿势可供选择。
即将分娩，物质的准备是大家需要首先做好的，产妇的医疗证（包括孕妇联系卡）、挂号证、医保卡或公费医疗证等都要带齐，同时待产包也要准备好；身体的准备要先休息好，分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，轻微的、力所能及的运动；临近分娩的孕妇还要避免性生活。在精神上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护。
产妇分娩后第一餐吃小米粥好。因为生产无论是剖宫产还是自然生产，都会导致气血虚弱，体力下降，身体器官功能的减退，所以吃易消化，营养丰富的小米粥是好的选择。小米粥中富含铁元素、锌元素、钙元素等矿物质、以及多种维生素、蛋白质等营养物质成分，能补益产妇的气血，强壮体质，并能滋奶源。
