问题分析：您好，从照片看，不一定是出血点，也有可能是湿疹或毛囊炎一类的皮肤病。
指导建议：请说明局部皮肤按压后有无褪色，踝关节活动时有无疼痛加重，有无明显的压痛点，站立行走是否受影响？
不要马上喝水，运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失，如果是运动后大量饮水会对胃部不好，对身体产生不利影响，因此在运动结束后立即喝水，如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水。
黑枸杞一般遇到水温以后，会发生颜色的改变，水温的高低也会导致颜色不一样，泡黑枸杞用50到60的水泡比较好，颜色基本上是深褐色，这些都是正常的，可以饮用。黑枸杞的营养价值还是比较高的，含有花青素，是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，预防心血管疾病，每天适当的喝一些有清肝明目，滋阴补肾的功效。
泡完脚发痒可能是因为在泡脚的时候用的水太烫了，加上喜欢泡很长的时间，如果是在冬天脚部过于干燥的情况下受到热水的刺激从而就会导致足底发痒，另外如果有真菌所感染的脚气的话也是会发痒的，去医院检查一下是什么病因所引起的，然后再做针对性的治疗。
心电图st段轻度改变是指st段轻度下移小于0.1毫伏，提示已经有心肌缺血存在，但目前心肌缺血程度不是很严重。这种需要引起重视，因为心电图提示在安静休息状态下，已经有心肌缺血的，如果活动后心肌缺血程度可能进一步加重。
