儿童吃海苔好。海苔是很适合孩子吃的一种零食。富含丰富的维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，同时矿物质的含量也很高，含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用，丰富的钙，可以促进宝宝的骨骼、牙齿的生长和保健，能够促进孩子的成长。
小孩可以吃海苔的，但是要适量吃比较好，海苔具有独特的风味和营养价值。海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，增长身高。
孕妇是可以吃海苔片的。
孕妇可以吃海苔片。海苔片含有大量膳食纤维，能促进肠道消化吸收。还能补充身体所需的钙质，有效预防孕期贫血，促进宝宝骨骼发育。不过要控制进食的量，不要吃太多，因为海苔片的制作过程中会用到一些添加剂。在怀孕期间，建议孕妇多吃新鲜食物，蛋白质含量高的食物，如新鲜水果、新鲜蔬菜、鸡蛋、牛奶等。
通常情况下，宝宝咳嗽不可以吃海苔。具体分析如下：
海苔中富含多种维生素，对宝宝的成长发育有益，但因为海苔大多数是由紫菜添加油脂、盐等成分加工而成，可能会加重咳嗽的症状，所以宝宝咳嗽不可以吃海苔，建议家长带宝宝去医院检查咳嗽的病因，然后对症进行治疗，治疗期间不能吃海苔，可以吃些止咳的药物来缓解不适症状。
宝宝吃海苔粉厚，可补充多种维生素及矿物质。
海苔粉中含有丰富的维生素B、维生素A、维生素E、维生素C、核黄素、尼克酸、钙、铁、锌、钾、硒、碘等营养物质，这些物质都是宝宝生长发育过程中所需要的。宝宝的发育速度相对较快，而全面的营养供给，是维持宝宝发育的基石，而且海苔粉的营养丰富、口感较好，且易于消化吸收，是宝宝辅食较好的选择之一。
